小女孩跳肚皮舞时，腰上的带发光片片的小裙子叫什么啊
不晚，只要想学用心学多大年龄都可以，艺术的追寻没有年龄限制。只不过练基本功可能要吃点苦头，坚持，加油！求采纳不是裙子，是围起来的，有叫肚皮舞腰链的，也有叫腰带的
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作为世界上最古老的舞蹈形式之一，肚皮舞非常强调腹部的动作。在肚皮舞的发展过程中受到了来自宗教的影响，然而由于舞蹈形式过于开放，肚皮舞慢慢被逐出了世界大部分的地区，只在一些宗教影响不大且妇女较集中的地方流行。这也导致现在人们往往对肚皮舞有诸多偏见。随着的进步，如今肚皮舞作为古老而又融入时尚元素的舞蹈成为各大体育健身俱乐部的新兴课程，作为一项减肥效果显著的有氧锻炼方式予以普及。而在校大学生对这一舞蹈也充满了兴趣，甚至许多男性同学也对这一舞蹈颇为关注。
通常把腰带、腰链系在肚脐下四个指头以下，附在低腰长裙或灯笼裤外。一般缀上小珠片还可以在动作幅度大时发出。身体各部位挂上这些叮当作响的饰品，会使整个人更加摇曳多姿。
就是叫腰链啊再买肚皮舞衣服的地方都有卖的
在体育用品或者舞蹈用品店可以买到的 是腰链似的东西
学舞蹈很多年了，七岁就开始学舞蹈了。
第三，加强肚皮舞的练习能够提高学生身体的协调性。肚皮舞并不单纯是一种腰腹运动，它是全身运动。能够活动身体的小机群，同事增强身体协调性。学舞蹈很多年了，七岁就开始学舞蹈了。 如果你现在还在学舞蹈的话,建议你要注意姿势, 特别是练腰和腿的时候,你一不认真就会有不好的后果, 还有如果你的胯如果总是痛我建议你去看一下医生,因为你说你的胯偏了,估计可能损伤了髋臼软骨、软组织等，
13岁开始学舞蹈
想学习舞蹈的减肚子有效的运动4个动作，小肚腩是很多年轻又爱美的女士面临的尴尬的问题，而想要减肥，的方法就是通过适量的运动，进行科学地减肥。来看减肚子有效的运动4个动作。地方还是很多的。最简单的方法在大众点评里就能找到。
几岁开始学舞蹈
先有芭蕾或民族舞基础。芭蕾要早开始，4、5岁就可以；民族舞可以稍微晚一点，但也不要晚于7岁，因为这两种舞蹈主要练习基本功与形态，是关乎一生的大事。我原来在东方歌舞团少年舞蹈学校学习，那边的课程就是这样开的。11、12岁时基本功就能非常强悍了，这时候转舞蹈是的，拉丁什么的都好。当然要是很早就学那些舞蹈也是没有问题的，只是学了芭蕾的人基础会明显好，比如力度与柔韧性。芭蕾考试四级以前都是不用立足尖的。
表示现在我就是仗着以前的芭蕾基础跳各种舞:-D
35岁开始学舞蹈晚吗？
舞蹈是一种很好的爱好。
可是如果35岁才学，就不应该是一种很好的职业了吧。
可以选择拉丁、国标、还有简单的肚皮舞等。
16岁开始学舞蹈晚吗。
最理想的话：
4岁以上比较好，5、6岁时练习基本功的效果。因为4岁以前幼儿的大肌肉群发育不完全，开始练功容易出现问题。
要有好的基本功的话，不要超过9岁，最最迟也不好超过11岁。因为孩子的柔软度练习的时间是9～11岁。过了之后，柔软度很不容易达到。
如果仅仅是兴趣的话，什么时候开始学都没有关系了。
13岁开始学舞蹈晚吗？
孩子生长发育的个别异很大，年龄的大小不足以作为判断的依据，更何况不同的生长环境、气候、营养、文化背景以及遗传等因素，都会影响孩子实际的情形。几岁开始让孩子学习舞蹈或其他的运动比较适宜？目前，运动医学界没有肯定的。
外国的运动医学专家建议：规律性的运动训练，包括芭蕾舞、桌球、体、游泳在内，是从8至10岁才开始，而某些较难的动作或使人体组织负荷较重的活动（例如芭蕾舞的脚尖）。应等到11至13岁再尝试较为适当。因此担任幼儿舞蹈老师或运动教练的人，应该要懂得解剖学、生物力学及儿童发育学，才不至于幼儿做出超过其正常关节活动度和骨骼能负荷的动作，唯有这样才能有效地减少运动伤害的产生。
因此，如果是以孩子的体型、心智及骨骼发育的年龄来判断，还比较正确可靠些。
但这类专业判断并非一般人所能做到，请小儿科或骨科的专科医师帮孩子作定期的健康检查，才是最合适的。
我今年16岁，从4岁就开始学舞蹈，现在想学习exo的舞蹈，能学会吗？
看来你也是一个有理想有目标的欧巴/欧尼呢！本行星饭给你一万个赞，总之有梦想就努力去追，我现在已经15了，初三狗一枚，在此对你表示大大滴鼓励！一定能成功的！就算没学过舞蹈的人，多次练习都会熟悉，更何况是你这样的了，fighting！
多大开始学舞蹈
因为这个年龄段的宝贝对音乐和舞蹈还缺乏理解，只能模仿，所以最初开始学习舞蹈时以启蒙为主，要通过游戏训练宝贝的基本动作，舞姿的训练也要从趣味性开始引发，再逐步开始学习初步的舞蹈表演。
进行比较正规的舞蹈训练，一般要到小学以后才开始。4岁一般是开始学习舞蹈的时期，但学习课时一般为1小时左右，但不宜超过1.5个小时，如果孩子天赋条件突出，很喜爱舞蹈，有意愿进行专业的舞蹈学习的话，建议等到10岁以上为。因为专业舞蹈训练强度大、时间长，对于10岁以下孩子的生长发育是十分不利的。
20岁开始学舞蹈晚不晚
孩子几岁开始学舞蹈
女孩从几岁开始学舞蹈好？6岁因为小孩在5岁以前接受能力较弱 6岁的小孩正处于长身体的阶段 身体比较软 可以先学形体 还有一点就是兴趣
减肚子有效的运动4个动作
减肚子有效的运动4个动作
减肚子最有效的运动一
2、腰腹用力慢慢向上身抬起，直到上身和地面成30度到60度之间。
3、保持这个动作5秒，然后慢慢落下，重复练习3组，每组做15次。
减肚子最有效的运动二
1、仰卧地上，双手放在头部后面。肩膀、颈脖、头部微微向上抬，大腿向上抬起和地面成60度，小腿和地面保持平衡。
2、慢慢伸展腿部，可以不完全伸直双腿，只要感受到腰腹收紧即可。重复练以人为本，面向未来，快乐学习，快乐成长，让学生体验成功快乐，让教师享受教育幸福，下面欢迎文峪小学李兰兰上台演讲，她演讲的题目是：《加强人文管理，促进学校发展》习2组，每组做15次。
减肚子最有效的运动三
1、平躺在地上，双腿向上抬起和地面成60度，双手抱住头部，抬起上身。
2、上身向右侧慢慢转动，同时收紧右腿，左腿保持不动，左手肘彭粗右腿膝盖。
3、身体再转向左侧，用右手肘碰触左腿。重复练习两组，每组做25次。
减肚子最有效的运动四
1、自然站立，双腿并拢伸直，右手叉腰，左手拿着哑铃，保持自然垂下。
2、身体慢慢向左侧倾斜，左手尽量往下垂，一直垂到极限，然后将身体拉直。每侧练习两组，每组练习20次。
减肚子有效的运动4个动作2
1、遗传性：因为这么原因而又肚腩的MM们真是非常的不幸，有小数人由于腹部肥胖是因为遗传的，天生的问题我们就没办法改变啦，只有后天努力了。适当运动肯定是可以改善的，请放心！
2.吃饱就坐：如今生活节奏快，很多办公族连吃饭时间都没有。在少的可怜的吃饭时间里，大家都是吃饱就立刻坐下工作。这是非常容易造成肥胖的，别说小肚腩了，全身都会胖一圈，所以记得要多运动。
3.缺乏运动：缺乏运动导致肥胖是大家都知道的，由于缺乏运动而引起的肥胖的MM也是比较悲催的，来的时候没有任何征兆，只等别人提醒了时候才发觉，这时候已经为时已晚了。
4.便秘：别乱吃东西，不运动，少喝水都非常容易导致便秘的！排毒不畅，便秘来了小肚腩还会远吗？改变一下生活习惯吧！适当地运动能促进肠道蠕动，改善便秘症状。
6.久坐：坐着的时候很难一直坚持挺直腰腹，久而久之就赘肉有机可乘建成了肚腩小城堡了！对于白领一族来说腹部肥胖很容易发生的，一工作一坐就是几个小时，回家了还是坐，一天坐的时间算一算有些人已经超过了十个小时了吧。
减肚子最有效的运动
1、饭后散步：前面提到了不要饱饭后立刻坐下来，所以想要瘦腹部的话那只能在吃饱的时候尽量走动一下，就算天气不好下大雨你不能出外面散步的话你在室内也不要坐着，站一个小时也比坐着好，你可以找来一张比价高的桌子，然后上上网看看电影什么的，一小时一会就过去的！
2、钮扣瘦小腹：方法：先站立着，然后用肚脐夹住一颗钮扣，腹部保持用力，保证钮扣维持在原位。如此坚持下来，腹部的脂肪就慢慢被减去了。这一方法还可以增强胃肠蠕动功能，有防止便秘的功效。
3、仰卧起坐：仰卧起坐是瘦小腹里面最常见的运动方法了，好多帅哥美女的腹肌就是这样练出来的。无论在家还是健身房都可以做，刚开始的时候到了第二天起来可能会觉得腰酸背疼的，但这说明你昨晚的运动起效了噢，千万不要放弃。仰卧起坐每30分钟消耗大约大卡热量。只要一直坚持每天15分钟，健美的'小腹还会远吗？
4、跳肚皮舞：方法：站直，两腿伸直分开，宽度同盆骨宽度，盆骨前抵，两手放在腰际或朝两边伸直，保持盆骨不动，上身先朝右移，然后回复原位，再朝左移。然后直接右移左移，不用回复原位，运动渐呈圆形而非菱形。重复3次，每次10下。肚皮舞能减去腰腹赘肉，还能促进血液循环，有助排出多余体液。它是一种有效的有氧运动，平均30 分钟能燃烧 180大卡热量，通过尽情地舞动腰、臀、肩、臂和腹部等身体大部分肌肉群，来达到纤体的功效。还能瘦腰提臀噢！
5、呼啦圈：呼啦圈对瘦小腹的效果是大家都知道是非常有效的。常做呼啦圈可以均匀地让腹部和腰部受到，对消除多余脂肪最为有效，还能肠道活动减肚子有效的运动4个动作1，解决便秘问题。转呼啦圈每10分钟能消耗100大卡的热量，若每次持续20分钟，能相当于有氧运动带来的燃烧脂肪效果呢！
6、健身球：脸部朝下地趴在健身球上，两个手掌着地。用双手慢慢向前带动身体向前滑动，让健身球在身体下方向下滚，直到大腿下方位置。双手分开与肩同宽，手臂保持和地面垂直，身体呈现水平状态。两边手肘慢慢弯曲向外打开，上半身逐渐下沉，让小臂接触地面，挺直上臂和地面垂直，保持姿势3到5秒，然后回到原位，重复动作10到15次。大约每10分钟消耗80大卡热量。
7、有空揉揉肚子：对于经常久坐不动的女性朋友们，就算是办公休息时间也可以揉揉小腹噢！超级方便对不对！不要小看这简单的揉一揉，对于促进血液循环及消化是非常有帮助的。有毅力的人会发现自己的小肚子真的越来越小了，对于塑造腹部线条也起到效果。
看完了上面详细介绍地关于减肚子最有效的运动是什么这个问题的，相信各位爱美的朋友已经知道了减肚腩的技巧和方法了。尤其是平时经常在办公室久坐的年轻白领，可以选择在晚餐后散步一小时，千万不要直接坐下来对着电脑和看电视等，此外还可以有空的时候揉一下肚子，做15分钟的仰卧起坐等，都是减掉小肚腩不错的方法，大家不妨尝试一下喔！
肚皮舞学3个月（就是每周1次课的那种）不学了学拉丁舞会不会比较可惜？是应该二者一起学还是丢一门？
建议丢一个。两个舞种风格不一样，一起学可能两个都学不好。我也是学拉丁的，所以建议你学拉丁。
每种舞蹈各有各的好.舞蹈都可以锻炼人的形体和气质.你才在开始学 我建议你只选一种你最喜欢的来先学. 以后有机会再学其1、仰卧在地上，双腿屈起并拢，双手屈肘轻轻将头抱住。他你喜欢的..一是资金问题.还有一个问提是：每种舞蹈各有各的范.虽然舞蹈都有相通处.但 要求各有不同.同时学容易走范.不好驾驭.互相影响.也影响学习进度.希望能为你分忧...
建议学拉丁，一开始可能有点吃力。慢慢你甲：（课件）哈佛大教的一项研究表黑，事情中能可做出功能，会爱上的。
说实在的 真要是有个舞会，你可以跳拉丁但没有跳肚皮的。
你只有三个月的时间，这才是你应该考虑的问题。所以我个人建议你学肚皮。拉丁是要长时间学习的三个月的时间是一定不够的。而肚皮就不一样了，学起来快些
学拉丁吧，拉丁锻炼气质。
我看学拉丁舞好。因为拉丁舞可以练形体。
活动主持词
(来，姑娘留步，我给你说个悄悄话，你刚才表演的时候啊，台下一个特别帅的小伙子一直盯着你看，眼珠子都直了，哈喇子也流了一尺长，他特别的要求我问一问你“有男朋友吗”来，告诉他，有还是没有。。。。。。好，今天呢我们借花献佛，借这个活动的现场也特别的允许太小的小伙子们跟我们这位漂亮的姑娘合影留念，来有没有要合影的，赶紧的往台上跑，机会不是天天有，该出手时就出手。。。。。。呵呵)契合现场环境的主持词能给带来双倍的效果。在如今这个时代，司仪等是很多场合都需要的角色，相信写主持词是一个让许多人都头痛的问题，下面是我为大家收集的活动主持词4篇，仅供参考，大家一起来看看吧。
甲：书是什么味道的？（课件）书是香的，书是甜的，书是使人回味无量的……让我们带着那种美好的觉得，共同开启我们的阅读之旅……活动主持词 篇1
主持人：同学们，别看包xx同学只有三年级，但是她已经获得第十届星星火炬英语比赛浙江省赛区的一等奖，还将去参加全国总决赛呢。下面就让我来采访一下她吧。Hello，Gloria ！
包xx：Hello，rybody！
主持人：你的英文这么好，你肯定很喜欢英语吧？
包xx：是的，感谢我的爸爸妈妈让我出生在美国，一直生活到八岁时才回国。回来以后我要讲中文，但是我还是坚持阅读大量的英语课外书，看很多的英语动画片，有些我喜欢的片段我还会背下来表演呢，这让我的英语能力有很很大的提高。
主持人：你这个学习英语的方法既有趣又轻松，跟大家讲讲你的比赛经历吧。
包xx：这次参加比赛的故事是Barbara Park的Junie B。Jones and Stupid Smelly Bus，我读过很多遍。杭州市比赛的时候增加了看图说话环节，难度增大了，我很顺利地通过了。最难的是浙江省的比赛，我一开始真的很紧张，语速偏快，但是我转念一想，我准备的很充分了，不要紧张，好好表现。看图说话我能说一个完整的故事，问答很流利，得到了评委的表扬。
主持人：祝贺你，希望你在全国比赛中取得好成绩，为学校争光！
活动主持词 篇2
尊敬的刘、杜，各位、各位老师大家早上好!
今天，我们在这里隆重举行豫灵镇第二届中小学讲校活动，是认真贯彻落实文件精神，落实，深入开展五项活动的一次重大活动，主要目的在于借助“讲校”这一活动平台，共谋教育改革大计，共商教育发展大事，进一步明确办学思想，更新办学理念，科学规划发展前景，提高素质，打造核心竞争力，推动全镇教育均衡、规范、特色、优质发展，全面提升办学质量和办学水平。
讲校活动是XX市、XX市教体局在全市范围内开展的“五项活动”的重要组成部分，20xx年3月以来，我们在开展五项活动的过程中，力求每项活动程序化、常规化、创新化，注重活动过程、注重活动细节、注重活动实效;分别开展了讲校、主任讲岗活动，、主任高效课堂赛课活动、教师技能大赛等三十余次活动，使五项活动实现了四个结合，即：与管理上台阶活动相结合;与打造高效课堂活动相结合;与教师专业化成长相结合;与学校规范化管理相结合。有效提升了学校的办学品位、的管理水平和教师的整体素质。
我镇五项活动的顺利开展、整体教学质量的提升都离不开上级的关怀与支持，今天我们有幸邀请到了刘和杜来参加我们的活动，让我们用热烈的掌声欢迎他们的到来。
今天我们还邀请到了人事科：李怀良科长;普教科：张民生科长、南保民科长、刘丰哲科长;师训科：张青波科长
成职科：李法学科长;督导室：任宏伟主任
教研室：任 杰主任、周海燕主任;实验二小：杜刚辉担任今天演讲比赛的评委，让我们用热烈的掌声欢迎他们的到来。
参加今天讲校活动决赛的共有10位，他们是在各学区预赛的基础上选的，十位演讲的顺序依次是堡里小学杜学林、豫灵一中薛建民、文峪小学李兰兰、上屯小学张项民、北寨小学薛志文、东桥小学张军旗、杨家小学樊月让、希望小学董天宾、豫灵二中张东强、底董小学刘君。下面我宣布豫灵镇第二届“讲校”演讲比赛现在开始。首先让我们欢迎堡里小学杜学林上台演讲，他演讲的题目是：《坚定先进办学理念，学校持续发展》
“博远楼气势恢弘，百花园梧桐引凤”，美丽的校园环境，团结的教师队伍，完善的课改模式，高效的课堂教学，无一不为一中的发展奠定坚实的基础。下面欢迎豫灵一中薛建民上台演讲，他演讲的题目是：《求真务实 开创一中教育新篇章》。
实行愿景管理、规划长远目标，打造杰出团队、实现长久发展，下面欢迎上屯小学张项民上台演讲，他演讲的题目是《用共同愿景教师前行》
立足于学生的成长，着眼于教师的全面发展，用真情凝聚人心，力争一年时间实现学校教育快速发展，欢迎东桥小学张军旗上台演讲，他演讲的题目是：《以人为本，立足实际，努力创办满意的学校》
人人有目标、时时有事干，事事有人干，处处皆规范，以规范管理打造平安和谐校园，欢迎杨家小学樊月让演讲，他演讲的题目是：《强化规范管理，努力打造群众满意学校》
提高学生素质，培养学生终身学习的能力，全面和谐地发展学生的一切天赋和才能，培养具有主体性的人成为学校教育的根本目的，欢迎希望小学董天宾演讲，他演讲的题目是：《以人为本，走内涵式发展之路》
增加教师认同感，打造优良团队;提出高标准的要求，实施高效管理;营造校园文化，实现学校和谐发展。欢迎豫灵二中张东强演讲，他演讲的题目是：《整体建构学校和谐快速持续发展的有效方略》
以德立校，以人为本，从小事做起，为学生的成长奠基。欢迎底董小学刘君演讲，他演讲的题目是：《处处兴德育，时时润心田》
在我们深入扎实开展五项活动期间，教体局多次来到我们豫灵，对活动的开展提出了指导性意见，下面，让我们以热烈的掌声欢迎刘做重要讲话!
刚才，10位理论联系实际做了典型发言，理念先进，特色鲜明，论述深刻，目标明确，总结了成功经验，彰显了新思想、提出了新见解、拓展了新视角，为我镇教
育持续、均衡发展，提供了宝贵的理论依据和重要的实践价值。
刘站在教育的长远发展和内涵发展的高度，讲了重要意见，为进一步明确办学思想，规范教育管理，深化教育改革，提升办学品质，指明了方向，理清了思路，提出了要求，坚定了信心，鼓舞士气，振奋精神。希望大家进一步明确开展五项活动的重要性，找准角色定位，坚持正确的办学方向，树立鲜明的办学理念，确立科学发展思路，制定长远发展目标，完善管理决策，提高内涵发展水平，努力把豫灵教育办成对负责的教育，办民满意的教育。
本次讲校活动共设一等奖2名、二等奖3名、三等奖5名，10位参赛的获奖情况近期将公布在中心校网站上，讲校活动结束后，中心校将组织第二届副和主任讲岗活动，请相关认真做好准备，本次演讲比赛的奖品将在主任讲岗活动结束后一并发放。再次感谢各位，活动到此结束，谢谢大家!
活动主持词 篇3
甲：书歆悦读的会员伴侣们，大家下午好！
乙：很悲欣正在那样一个俊丽的傍晚和大家相聚正在哪里，古天我们行为的主题是：
合：感觉荣幸，品味书香。
甲：尾先，我们进进古天的个版块：感觉荣幸！一提到荣幸，可以或许有的师长教师会道：“我糊口很荣幸啊，但是事情不荣幸。
乙：切实其实，班额那么大，事情那么多，备课批改那么辛苦，看上往如同距离荣幸很远远。
甲：其实荣幸的边界是由我们本人规定的！
（课件）您知道吗？地球上每早有30亿人饥着肚子睡觉；每天有30亿人进出教堂寺庙，因为有生命要挟；假设您的冰箱里有食品，有衣服脱，有房子住，有床睡，那么您就比那天下上75%的人富有，假设您正在银止借有存款，钱包里借有钞票，那么您属于那个地球上8%的荣幸的人。
我们有着中等以上的物质支出，借有着可观的细神支出，那样耸峙于天下上不也挺值得吗？
乙：（课件）和教生正在一路，可以完整放下虚假的里具。和教生交往是一件恬逸的事，更是一个永远俊丽的童话，因为有一天假设您专得了孩子的心，那心是纯金的，无任何杂质。
甲：（课件）问渠哪得浑何等？为有源头活火往。让我们往看看文教巨匠和教育家是若何评价册本的吧。（课件）
乙：出错，（课件）当教生感到荣幸的时候，您将感到荣幸；当教生感到荣幸的时候，您的荣幸将是几十个教生的荣幸的总和。教一辈子书，有那么多教生荣幸的叠减，那种教育的荣幸，将随着人生走向生命的止境而愈显光辉光辉。
乙：我们正在教校进修所打下的根柢只有2.18分，少得可怜！作为教师，我们该若何往里临那一单单渴供知识的眼睛？若何挑得起教书育人的担子呢？我念那就是读书！坚忍不拔的读书！坚持不懈的读书！用知识往武拆我们的脑筋，用知识往津润我们的生命。
甲：（课件）不做教书匠！做一名有圆向感的教师！做一名有约束感的教师！做一名有责任感的教师！做一名有上进感的教师！做一名有斗争感的教师！做一名有专业感的教师！做一名有亲和感的教师！做一名有伶俐感的教师！到底该当若何做？到书中往觅找吧！
态度占85%，知识和智力只占15%。“细节办理专家”汪中供有一个闻名的2.18分实际：人的智商分为智力身分和非智力身分，他认为从对人的平生所起的作用往看，智力身分占40%的权重；正在智力身分的知识和技艺相比中，知识占40%的权重；知识又分为册本知识和知识，册本知识占40%的权重；册本知识能正在实际糊口中行使的又占40%的权重，由此便能得出那样一个分值，假设您正在教校的总均匀分为85，正在教校进修所打下的根柢不中是1×40%×40%×40%×40%×85≈2.18分
甲：您看，我们副本一直置身于荣幸之中。只是那荣幸，是需供存心往感觉的。
乙：就让我们勤劳往做一名荣幸的劣秀教师吧。（课件）教育家马卡连柯曾那样道：“教育者的技能，其实不是一门什么需供天赋的艺术，但它是一门需供进修才华把握的专业。”也就是道每一个教师皆可以成为一名劣秀教师，重要的是古朝您需供付出止动。而我们需供做的，就是坚守，坚守教室，坚守讲台，坚守心田的那份安好。
乙：正在哪里，您可以畅所欲止；
甲：（课件）书歆悦读，是一个平台，一个交换闪现的平台。
乙：书歆悦读，是一个港湾，一个细神憩息的港湾；
乙：所幸，大家皆是爱书之人！因为那个共同的欢愉爱好，我们相约书歆悦读，因为一份教育胡念，我们携手并肩前止。
乙：书歆悦读，是一种细神，一种执着逃供、放弃的细神
甲：正在哪里，您可以找到知音；
甲：书歆悦读，是一种态度，一种千锤百炼的态度；
甲：正在哪里，您可以感觉到结伴随止的康乐。
乙：我觉得借是切身品味一下记忆相比深刻！（分享蛋糕）
播放音乐……
乙：（课件）有那样一本书，使人重复玩味，爱不释手，如同一波波涟漪，涤荡明澈着我们浑沌的心灵；又像一声声响鼓，催动我们犹疑甚至一度停歇的脚步；如同一级级台阶，拾级而上，步进教育人生的细神颠峰。那是一部人人可读的活教育教。那本书就是《不做教书匠》。
甲：（课件）魏书生曾那样道：教师那个事情除了报酬回报，借有三重收成，即：“收成各类人才”、“收成热忱感情”和“收成发现性的劳动功能”。切实其实是那样，（课件）出有那一个事情会预先付出给您事情的荣幸，除了教育。当您往到班级，睹到教生，同教们用那纯实、热忱的眼光迎候您，那眼神就付出了一切。
（课件）柠檬的味道是酸的，糖果的味道是甜的，书的味道是什么样的呢？请师长教师们闭上眼睛，暗暗的思虑一下。
活动主持词 篇4 健身俱乐部活动主持词
全民健身，为健康加油，为美丽呐喊!!舞台及活动现场的朋友吗，大家上午好!
体验时尚健身，享受文化生活，打造最专业的健身舞蹈，提高铜冶人文化素质。亲爱的朋友们，您现在看到的是由我们铜冶规模，开设项目最多，服务质量的大众健身俱乐部——精武门精心为大家准备的开业庆典活动现场。远方的客人请你留下来，把你炙热的目光汇集到这里，因为这里有最动感的舞步，最热烈的气氛，因为这里有最精彩的表演，最健康的资讯!非常高兴能够和各位相约在鹿泉，相约在铜冶，相约在精武门，下面我们将一起度过快乐和动感十足的2个小时，在此期间，你将欣赏到非常精彩的表演，学到更多关于健康和健身的知识，同时我们精武门——大众健身俱乐部还特别的为现场的朋友们准备了价值88元的健身体验卡，活动期间，我将轮流派发给大家。来吧，现场的朋友们，伸出你的双手，展现你的热情，让我们一起为健康加油，为美丽呐喊，来，一段动感十足的拉丁舞拉开我们今天活动的序幕，来，掌声有请一
活动一——拉丁舞(来来，教练留步，给我们现场的朋友简单介绍一下拉丁舞的起源和无不关键，好不好?)
好，非常感谢教练的讲解和这么火爆的表演，来，用你最热烈的掌声送给他们，其中掌声最热烈的地方，我会有礼物赠送送出今天的份礼物......
好，非常感谢活动现场的朋友们的默默守候和大力支持，下面我们隆重邀请精武门——大众健身俱乐部的( )经理至辞讲话：
活动二——讲话
好，的讲话真的是很实在啊，一语中的，真的倒出来了健康对于我们每一个人和每一个家庭的重要性，相信在的带领下，精武门——大众健身俱乐部的全体员工一定能够为家乡的父老提供更好更贴心的服务，让我们每一个铜冶人都舞起来，都美起来，都健康起来，大家说好不好?(留场)
那值此开业庆典之际，音乐系协会会员，河北科技大学副，金迪文化艺术学校—黄竞先生，河北师范大学客座，青少年体育俱乐部—郜亚涛也送来了他们的问候和祝贺，来掌声有请两位远道而来的朋友——
活动三——祝福发言，铜牌捐赠仪式(轮流握手致谢，鞭炮响起，合影留念)
体验时尚健身，享受文化生活，打造最专业的健身舞蹈，提高铜冶人文化素质。现场的朋友
们，大家上午好，您现在看到的是精武门——大众健身俱乐部开业庆典的活动现场，来擦亮你的眼睛，打起你的精神，因为下面的节目一个比一个精彩，一个比一个好看!提起精武门，我们会自然的想到好多的武打明星......
我们今天的精舞门呢，是专业的大众健身俱乐部，它主要从事大众健身舞蹈的培训，同时也是河北师范大学青少年体育俱乐部的生源基地，也是我们铜冶镇的精神文化活动中心，这里开设的重要课程有瑜伽、拉丁舞、健美、肚皮舞、交谊舞，少儿累的有少儿拉丁、舞、街舞、跆拳道等，真可谓是十八般兵器，任您挑选。这里的老师教练均毕业于专业的舞蹈院校，有着丰富的教学经验，这里每名教师手中都持有承认的舞蹈教室资格认证证书。舞蹈，没有高低贵之分，也没有中青老幼之分，只要你喜欢美丽，只要你追求健康，只要你领先别人一步选择，你自然会议优雅的舞步显出于众，成为舞厅舞场上、聚光灯下最引人瞩目的焦点。。。。。。来吧，亲爱的朋友们，行动起来，不必再等待，赶快加入我们，为健康加油，为美丽呐喊。
活动四——之夜
舞蹈，是一种艺术，是一种时尚，是一种对美丽和健康的渴望，在这里，精武门——大众健身俱乐部维尼提供一个交流、学习的平台，让你充分释放自我，展现自我，让您的生活因为舞蹈而更加的绚烂美好!
下面，一位实力派的女高音也为我们带来了她的经典曲目《今天是个好日子》，来，掌声有请闪亮登场——
活动五——歌曲演唱
非常感谢，这么优美的旋律，这么动听的声音。看到现场今天来了不少的小伙子们，我们下面的节目就是精心为你们准备的，来，远处的朋友凑过来，睁大你的眼睛，看一看我们漂亮的姑娘如何在肚皮上跳舞，来，一起欣赏——肚皮舞
活动六——肚皮舞
体验时尚健身，享受文化生活，打造最专业的健身舞蹈，提高铜冶人文化素质。亲爱的朋友们，非常感谢你默默的守候和大力支持，你现在看到的是精武门——大众健身俱乐部的开业庆典活动现场。我们知道“教育要从娃娃抓起，健康，更要从娃娃抓起”，来自金迪文化艺术学校的小朋友们也为我们带来了他们的节目，掌声有请我们可爱的小家伙们
活动七——少儿拉丁舞
拉丁舞，在热烈奔放的拉丁音乐中感受南美的异域风情，让心情舞动起来，百分百的情绪投入，越是淋漓尽致的吧拉丁的感觉发挥出来，就越能在音乐中释放情绪，奔放自我。拉丁舞，是一种文化，是一种生活，更是一种精神!
体验时尚健身，享受文化生活，打造最专业的健身舞蹈，提高铜冶人文化素质。亲爱的朋友们，你现在看到的是——精舞门——大众健身俱乐部的开业庆典活动现场，现在的时间已经接近中午12点了，非常感谢各位的支持和守候，我们今天的活动表演到此结束，谢谢大家，再见。。
希娜姆的表演经历
学习舞蹈一般来说从中大班开始，也就是4岁左右。一部来自土耳其的舞蹈史诗《火舞》2005年1月在演出，引起了观众格外关注，其中有“土耳其肚皮王”之称的希娜姆·古雯以其动感的肚皮舞炫技表演征服了观众。五年以后，这部在欧洲早已火爆演出的舞蹈史诗现在怎么样了？12月17日和18日，舞蹈史诗《火舞》将故地重游，再次登上舞台，在北展剧场亮相。肚皮王希娜姆将再展肚皮舞绝技。
呵呵。看你自己喜欢那种型别的舞蹈，是不需要基本功的。因为35岁才练基本功没有优势也很困难。高等院校开设肚皮舞选修课理论依据初探
【摘 要】 作为带有风情的舞蹈形式，近年来肚皮舞得到了众多舞蹈爱好者的喜爱，为满足各类人群的需要，健身俱乐部也将肚皮舞作为有氧锻炼课程中一种，使其在全国范围内掀起了热潮，而在高校当中，肚皮舞也被越来越多的学生所青睐。本文主要采用文献资料、逻辑分析等研究方法，对肚皮舞在高等体育院校艺术系中开展的理论依据进行探讨。旨在丰富高等院校体育系的课程，并为肚皮舞走入大学提供理论上的参考。
【】 肚皮舞 高等院校 选修课
1 引言
笔者通过查询重庆市部分高等院校的网站以及招生的简章了解到，在体育艺术类学科的课程设置上大致分为舞蹈、艺术体、健美等3个主要的方向。而在舞蹈的课程当中，又会细分为现代舞、古典舞、民族民间舞、体育舞蹈。随着现代的发展，爵士、排舞、踏板、街舞、有氧拉丁等选修课也相继开展。有条件的学校当中，学生可以选择选修舞蹈的类型，但就目前来看，在重庆还没有高校开设肚皮舞的相关课程。
2 高等院校开设肚皮舞选修课理论探讨
2.1帮助提高学生身体机能、素质
培养学生身体的控制、协调、柔韧、力量性是体育舞蹈类课程教学中的要求。而作为舞蹈的一种，肚皮舞可以针对这些方面进行有效的练习：
首先，加强肚皮舞的练习能够提高学生心血管功能，以及耐力素质。在进行一些大强度训练的过程中需要学生心肺功能较好，而肚皮舞则能有效加强心血管的功能，帮助联系着打开胸腔，并有效地提高呼吸系统的机能，从而能够提高学生有氧耐力;
其次，加强肚皮舞的练习能够增强学生肌肉的力量，提高学生平衡和控制能力。肚皮舞是一种主要锻炼腰、腹、臀等部位肌肉的舞蹈，特别对腹部的腹斜肌、腹直肌、背部肌肉有良好的.锻炼效果。同时，肚皮舞还在要求练习者身体的某些部位能够快速动作的同时，其他部位保持相对静止，这样更有利于平衡和控制能力的锻炼[2];
总结上述，我们可以发现肚皮舞能够可以代替过去一些单调乏味的力量、柔韧训练，在调动学生练习的积极性的基础上，提高训练效果。此外，肚皮舞在塑造女性学生体型、培养女性学生气质上更有其他运动项目不替代的作用。
2.2 有利于学生心理素质的提高
在现代中，充满了各种压力，这使得许多学生心理健康的状况也有一定的问题，而体育舞蹈在培养学生健康体魄同时，也能够担负起调节学生心理情绪的担子。男生往往会通过跆拳道、拳击项目进行发泄，而太极、瑜伽则强调个人的修身养性，平和的调节身心。肚皮舞则区别于前上二者，它更热情、奔放，尤其现在各高校已基本实现了体育课当中男女分组进行，女生在课堂上能够更大方表现自己，在自我欣赏中找回自信、缓解压力，甚至能够通过减肥来提升喜悦度。笔者认为通过学习肚皮舞学生能够在感受自身变化的同时慢慢让其认同体育，使得体育成为其生活的一部分，最终实现体育的终身化。
2.那个东西叫腰铃，也叫腰链。3 丰富课程选择培养全面人才
如今，在高校当中，不论是体育系的体育艺术类课程还是非体育专业体育艺术类的选修课所安排的内容大多只是健美、拉丁、爵士等一些课程，现代气息较弄的课程，如街舞、肚皮、瑜伽则开设较少，开设肚皮舞能够满足人们对运动方式多样化的追求。
如今，在“以人为本、健康”教育思想的指导下，瑜伽、踏板、普拉提已慢慢地进入到一些高等院校的课程设置当中了，这极大地丰富了学生们大学的生活[3]。所以笔者认为在高等院校当中开设肚皮舞的选修课可以在丰富体育表演类项目的同时提高学生学习的热情，并且活跃课堂的教学气氛，增加师生之间的互动。此外，这样也可以培养更多、更好的体育健身教练员，实现学生素质全面发展的人才培养宗旨。
3 结论
目前，随着发展以及人们健身需求的多样化，笔者认为在高等院校当中开设肚皮舞有利于学生的身心健康发展，由于肚皮舞对练习者门槛的要求并不高，我们可以先在高等院校的体育系当中进行试点，再普及到高等院校的公共体育选修课当中，而根据肚皮舞的不同风格，教师也可以根据不同的联系需求，有针对的对肚皮舞动作进行选取以此辅助其他课程教学。教学过程中老师需要学生通过肚皮舞展现自身美的一面，以面对今后的人生。
【参考文献】
[1]王红川. 步履艰难的下里进进第二个板块：品味书香。肚皮舞[J]. 舞蹈， 1999.
[2]常艺凡，史可涛.浅谈体育院校开设肚皮舞选修课程之我见[J]. 青年文学家， 2010(11).
[3]符雪姣. 普通高校体育专业瑜伽课程设置的研究[D]. 湖南师范大学， 2008 .
减肚子有效的运动4个动作
5.大吃大喝：告诉我说你经常大吃大喝，但是小腹微胖的原因不是因为它噢！不要为嘴馋的自己找借口了！大吃大喝最容易、肥胖的肯定是腹部了。还有就是饮酒会让你额外的摄入几百卡路里的热量，因此，如果你正在减肥，停止饮酒1个月左右，就会有显著的效果。减肚子有效的运动4个动作
从关心教师的生活做起，从培养学生的行为习惯做起，每一件事都体现了学校管理的`抓精求细，欢迎北寨小学薛志文上台演讲，他演讲的题目是《管理抓精求细，质量促优保先》减肚子最有效的运动一
2、腰腹用力慢慢向上身抬起，直到上身和地面成30度到60度之间。
3、保持这个动作5秒，然后慢慢落下，重复练习3组，每组做15次。
减肚子最有效的运动二
1、仰卧地上，双手放在头部后面。肩膀、颈脖、头部微微向上抬，大腿向上抬起和地面成60度，小腿和地面保持平衡。
2、慢慢伸展腿部，可以不完全伸直双腿，只要感受到腰腹收紧即可。重复练习2组，每组做15次。
减肚子最有效的运动三
1、平躺在地上，双腿向上抬起和地面成60度，双手抱住头部，抬起上身。
2、上身向右侧慢慢转动，同时收紧右腿，左腿保持不动，左手肘彭粗右腿膝盖。
3、身体再转向左侧，用右手肘碰触左腿。重复练习两组，每组做25次。
减肚子最有效的运动四
1、自然站立，双腿并拢伸直，右手叉腰，左手拿着哑铃，保持自然垂下。
2、身体慢慢向左侧倾斜，左手尽量往下垂，一直垂到极限，然后将身体拉直。每侧练习两组，每组练习20次。
减肚子有效的运动4个动作2
1、遗传性：因为这么原因而又肚腩的MM们真是非常的不幸，有小数人由于腹部肥胖是因为遗传的，天生的问题我们就没办法改变啦，只有后天努力了。适当运动肯定是可以改善的，请放心！
2.吃饱就坐：如今生活节奏快，很多办公族连吃饭时间都没有。在少的可怜的吃饭时间里，大家都是吃饱就立刻坐下工作。这是非常容易造成肥胖的，别说小肚腩了，全身都会胖一圈，所以记得要多运动。
3.缺乏运动：缺乏运动导致肥胖是大家都知道的，由于缺乏运动而引起的肥胖的MM也是比较悲催的，来的时候没有任何征兆，只等别人提醒了时候才发觉，这时候已经为时已晚了。
4.便秘：别乱吃东西，不运动，少喝水都非常容易导致便秘的！排毒不畅，便秘来了小肚腩还会远吗？改变一下生活习惯吧！适当地运动能促进肠道蠕动，改善便秘症状。
6.久坐：坐着的时候很难一直坚持挺直腰腹，久而久之就赘肉有机可乘建成了肚腩小城堡了！对于白领一族来说腹部肥胖很容易发生的，一工作一坐就是几个小时，回家了还是坐，一天坐的时间算一算有些人已经超过了十个小时了吧。
减肚子最有效的运动
1、饭后散步：前面提到了不要饱饭后立刻坐下来，所以想要瘦腹部的话那只能在吃饱的时候尽量走动一下，就算天气不好下大雨你不能出外面散步的话你在室内也不要坐着，站一个小时也比坐着好，你可以找来一张比价高的桌子，然后上上网看看电影什么的，一小时一会就过去的！
2、钮扣瘦小腹：方法：先站立着，然后用肚脐夹住一颗钮扣，腹部保持用力，保证钮扣维持在原位。如此坚持下来，腹部的脂肪就慢慢被减去了。这一方法还可以增强胃肠蠕动功能，有防止便秘的功效。
3、仰卧起坐：仰卧起坐是瘦小腹里面最常见的运动方法了，好多帅哥美女的腹肌就是这样练出来的。无论在家还是健身房都可以做，刚开始的时候到了第二天起来可能会觉得腰酸背疼的，但这说明你昨晚的运动起效了噢，千万不要放弃。仰卧起坐每30分钟消耗大约大卡热量。只要一直坚持每天15分钟，健美的'小腹还会远吗？
4、跳肚皮舞：方法：站直，两腿伸直分开，宽度同盆骨宽度，盆骨前抵，两手放在腰际或朝两边伸直，保持盆骨不动，上身先朝右移，然后回复原位，再朝左移。然后直接右移左移，不用回复原位，运动渐呈圆形而非菱形。重复3次，每次10下。肚皮舞能减去腰腹赘肉，还能促进血液循环，有助排出多余体液。它是一种有效的有氧运动，平均30 分钟能燃烧 180大卡热量，通过尽情地舞动腰、臀、肩、臂和腹部等身体大部分肌肉群，来达到纤体的功效。还能瘦腰提臀噢！
5、呼啦圈：呼啦圈对瘦小腹的效果是大家都知道是非常有效的。常做呼啦圈可以均匀地让腹部和腰部受到，对消除多余脂肪最为有效，还能肠道活动，解决便秘问题。转呼啦圈每10分钟能消耗100大卡的热量，若每次持续20分钟，能相当于有氧运动带来的燃烧脂肪效果呢！
6、健身球：脸部朝下地趴在健身球上，两个手掌着地。用双手慢慢向前带动身体向前滑动，让健身球在身体下方向下滚，直到大腿下方位置。双手分开与肩同宽，手臂保持和地面垂直，身体呈现水平状态。两边手肘慢慢弯曲向外打开，上半身逐渐下沉，让小臂接触地面，挺直上臂和地面垂直，保持姿势3到5秒，然后回到原位，重复动作10到15次。大约每10分钟消耗80大卡热量。
7、有空揉揉肚子：对于经常久坐不动的女性朋友们，就算是办公休息时间也可以揉揉小腹噢！超级方便对不对！不要小看这简单的揉一揉，对于促进血液循环及消化是非常有帮助的。有毅力的人会发现自己的小肚子真的越来越小了，对于塑造腹部线条也起到效果。
看完了上面详细介绍地关于减肚子最有效的运动是什么这个问题的，相信各位爱美的朋友已经知道了减肚腩的技巧和方法了。尤其是平时经常在办公室久坐的年轻白领，可以选择在晚餐后散步一小时，千万不要直接坐下来对着电脑和看电视等，此外还可以有空的时候揉一下肚子，做15分钟的仰卧起坐等，都是减掉小肚腩不错的方法，大家不妨尝试一下喔！