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控制型人格的可怕之处（有控制型人格就是坏人吗）
1、《诱拐魔尊,徒儿好》
最强不良人格（第五人格最强ob位）
莫名的穿越重生，邂逅了绝世妖孽大魔王。
从此一个酷炫狂拽的宠妻狂魔便出现了！
宠她、疼她、为了她，他可以逆天而行，只为了她嫣然一笑！
从贪吃好色丑陋身后经常跟着一堆萌兽的超级废材到无所不能的金手指。
上床生情了，白莲花频繁不断！
吃干了抹净了，别以为就跟定了！
哼，休想！
老娘还要携美男笑傲江湖，你得在后面慢慢追
【女主无良√】【不白莲不√】【偶尔小虐√】
【有空间√】【专一√】【女配少√】
【男配刻仙√帅√腹黑√身份神秘√】【结局和√】【淘宝鑫鑫资源吧】
2、《上神请九思》
为了救弟弟，她误进了一草包医馆。谁知那医馆大夫却是威名三界的九思上神，她，框她，威胁她留在九神山。
就只是因为要收她做徒弟？“仙家资质比我好的人多了去，你为何总是要我做你徒弟？”铁木枝抓狂道。
“你命中注定是我徒弟。”世上哪里来的命中注定，她只相信另有目的。
可九思温润如玉，叫她一次次沉沦。可她是魔界魔女，如何能够拜仙家为师？
3、《邪帝爆宠:天才魔妃太嚣张》
说她一无是处，嚣张跋扈？
说她废材，不如去？
横扫千军、所向披靡的全能天才，一朝重生人嫌恶的侯府郡主。
驭神兽、炼神丹、集五灵、拥美男，火力全开，逆天改命！
所有欺她、辱她、害她之人，通通跪地求饶！
唯独某帝不买账：“救你一命，还我一日，娘子是时候履行承诺了。”
爽文、扮猪吃虎、女强【淘宝鑫鑫资源吧】
4、《天狐傲世:魔尊大人的小狂妻》
她被封印数千年，重生归来，破除封印，人人敬畏的禁地变成家园。
欺她没有修为？她狠狠地把敌人踩在脚下，不好意思哦，本姑娘只是不想太高调，压制了而已。
他本无心，巧得她一滴精血。血凝成心，为解惑，他六界追寻。
她有一群靠谱的亲卫队—
敢做她情敌？残肢已送上，人也挂墙上。
帝尊！有人送来一个礼盒，说是送给您的！
他瞥了一眼：去查，谁家丢失的，送回去！敢与本尊的妻子抢男人，当真是活腻了！正剧、帝王、扮猪吃虎、重生、欢喜冤家
5、《嚣张嫡女,邪王的冠世毒宠》
陆家嫡女陆湛依，天生静脉不通，在这个以武为尊的时代，是个超级废材。明明身为嫡长女，却遭妹妹欺，后母辱，就连府中下人都敢捉弄她。
既然你们要陷害我，我就让你们生不如。穿越后的陆湛依——聪明无上限，狠毒无下限！
练丹下，对付一众仇人，忙的不亦乐乎的同时，也吸引了那个妖孽皇子。非凡气质，绝色美颜，武功盖世，野心茫茫，如此标配，好像……也不错嘛！
然而，美男天生魅力过人，引得一众白莲花争相告白。楚国公主？秦国格格？齐国皇后？妈妈滴，你这个有夫之妇跟着凑什么热闹！
不忍男人再继续招蜂引蝶，陆湛依主动缠上他，“铭……告诉她们我是谁……”
某男一脸享受将她拥入怀中，“夫人不急，咱们回家再约
6、《圣颜冷妃:最强幻兽师》
最强星际特警，穿越成异世废柴女。
外有皇后刺客暗杀，内有继母亲妹陷害！
一朝唤醒神器凤灵戒，倾北凰锋芒尽显！
凤凰血脉，焚尽天下万物！
龙之九宠，一招逆转苍穹！
然而天才如斯，却栽到了这个冰山手里。
宠她如命的冰山轻轻一笑：“这天下你慢慢玩，出事我兜着。”
太多了最近就看这些，你看看你看过没有吧！
1、生理自卑，可能激起积极的补偿（努力）或过度补偿，但也可能导致不健康的自卑情绪，被自卑感所压倒，一点也不追求成就，一事无成。
“大叔，我似乎就是控制型人格啊！”
上周末，一位高中生在后台留言，表达了对自己可能是控制型人格的深深担忧。
“但我不会道德绑架别人，也不会说出非常伤人的话，同时也会承担一些责任，即使这些责任不是我的。这样做确实有点累，但获得的尊重却能够弥补很多。”
“我很享受那种支配者的感觉，但我也会尊重他人的权利。好混乱啊…… 我是控制型人格吗？怎么办啊？”
先别急。大叔知道，随着%20PUA%20这一概念不断被大众熟知，每个人都越来越担忧自己身边的人是控制型人格，害怕自己被他们控。
注：PUA，全称是%20Pick%20Up%20Artist，可译为%20“搭讪艺术家”、“恋爱”，泛指通过学习使用各种技巧，吸引异性，使异性着迷的人，也可指搭讪或两往的艺术。
它起源于西方，本意是人们一些合理的社交技巧，帮助人们更好地开始并建立一段关系，但随后%20PUA%20的初衷被歪曲，内容被掺杂了许多情感欺和心理控制的元素，目的也渐渐不纯。他们使用各种套路，色财，演变为“不良%20PUA”。
然而，在掀起了%20“远离控制型人格”%20这股浪潮的同时，也有越来越多的人，开始根据网络上各种识别控制型人格的方法，对号入座，担心自己就是这种人格。
这似乎比身边人是控制型人格更可怕，因为自己没办法远离自己，而且这样的自己可能在无形中伤害了别人，进而可能会被他人厌恶、远离，甚至孤立……
例如那位正在上高中的女孩子，之前便陷入了深深的自我怀疑与恐惧中。
但她真的是控制型人格吗？
“控制”%20这种感觉，对我们来说到底意味着什么？
01%20
失控，是最的事情
我们每个人最讨厌的，或许就是不确定性。不确定明天能不能吃上饭，不确定父母会不会继续爱自己，不确定伴侣是不是可以陪自己一生……
这种不确定性会让我们处于一种焦虑的状态，而此时最需要的，便是对自己的生活有控制感，即把不确定的东西确定下来。
控制感 （The%20Sense%20of%20Control），意味着生活较为稳定、可以有序进行，对事物的走向有一定掌控与预测的心理感觉。
太多的研究都表明，控制感对一个人的幸福感、心理健康，甚至身体健康，都有着至关重要的作用。
例如，曾经有一项发生在养老院的研究，便揭露了控制感的重要性。
那一年，心理学家%20Ellen%20Langer%20来到了一家有四层楼的养老院，随机挑选了两层，以住在里面的老人为研究对象，展开了调查研究。[4]
在其中一层，Ellen%20告诉那些老人们，可以自主选择在房间养哪种花、自主选择在哪一天看电影，即 对自己的生活有着的控制感 ；相反，对于另外一层的老人们，养哪种花、什么时候看电影等事务，都会由医院直接安排好，不需要老人自己做出选择。
最终结果表明，那些可以自由选择养什么花、什么时间看电影的老人们，会感到更幸福，最终的寿命也会更长。
有的时候，我们会觉得家里的老人年纪大了，什么事情都不需要他们亲力亲为，做子女的直接为他们决定、办理就行。但实际上，这却会在无形中剥夺老人们对生活的控制感，无法满足他们对控制感的需求，进而可能会让他们不开心，甚至闹脾气。
和老人一样，我们每个人都需要控制感。 在心理学中，控制感是人类最基本的一种需要，就像需要食物和水那样。
但每个人需要控制感的多少不同，究竟需要%20“多少”，会和自己拥有多少控制感呈反比，即一个人越缺乏控制感，那么就会越需要控制感，越想要得到控制感。这也符合%20“稀缺理论”：缺什么，就想要什么。
说到这里，我们就可以尝试从另外一个角度，来理解人格到底是什么，无论哪种人格，或许都不是%20“问题”， 只是彰显着一种%20“需要”、一种%20“渴望” ：
内向%20——%20对安静、稳定的需要；外向%20——%20对热闹、的需要；控制型人格%20——%20对控制感的需要……
其实，心理学研究也发现，拥有控制型人格的人，往往在成长中极度缺乏控制感。例如，父母没有提供稳定的回应，对他们的需求爱答不理，这就会导致他们对周围环境特别不信任，内心缺少安全感与控制感。
所以，他们在长大后，就会表现出通过控制他人的做法，来满足自己的控制感，填补孤独与空虚的内心。
%2002%20
“为了得到控制感，我什么都可以做！”
有着控制型人格的人，为了得到控制感，可能会做出很多令别人感到不舒服的事情，特别在沟通交流的过程中，到处都充斥着命令式语言：
我需要你立刻处理这件事；
我并没有在寻求你的意见；
不要对我说的提出异议，不要打断我！
在日常的人际交往中，这类语言会损害彼此的关系。例如，大叔曾经的一位室友，经常发号施令，让我做这个、做那个，并且不允许干扰他的决策。我一度感到十分压抑，有一种%20“被蛋糕捂的感觉”，喘不过气……
我只能尽量避免被他控制，去仔细分辨自己实际的需求，积极表达自己的意见。然而，一个人想控制、一个人不想被控制，就这样，两个人的关系越来越，矛盾也不断升级。最终%20“拯救”%20我的，是房租到期。
这是一个比较极端的例子，对方有着极强的控制欲……%20写到这里，我再次回想起，他的控制欲，表面上给人一种责任心很强的感觉，即一种%20“我做决定，我负责任”%20的感觉，但实际上却经常甩锅，把责任推给我。
与他相处起来，真的有些困难，但他却很少对自己的所作所为感到抱歉，内心也十分平静，一切都好像那么地理所当然。
这其实是一种我们特别熟悉的控制欲，父母、恋人、朋友，都可能有这种表现。
但除了这种看起来比较直接的控制欲，心理学家们还发现了另外一种%20“很微妙的控制欲”，被称为%20 “受伤的治愈者” （Wounded%20Healer），他们是怎样满足自己想要得到控制感的欲望呢？[6]
在心理咨询中，咨询师经常会遇到这样一类来访者：他们的婚姻很不幸福，因为爱人沾上了各种成瘾，例如酒精成瘾、物成瘾。
然而，他们却无法离开自己的爱人，也不想离开，因为在这个过程中，照顾爱人可以满足自己强烈需要的控制感%20——%20“爱人在自己的掌控之中”。
虽然听起来有些毛骨悚然，但这却真实发生着。其实更为普遍的，是存在一些职业，例如医生、护士，甚至心理咨询师，他们自身的职业，可以照顾、改变他人，进而让自己感到极大的控制感。
这也是他们为什么被称为%20“受伤的治愈者”%20人格，即在治愈别人的同时，获得控制感，弥补自己的需要。不过这也说明，对控制感的需求，特别普遍，只是需要的多少以及使用的方式，不太一样。
%2003%20
如果我是控制型人格，该怎么办？
控制型人格（Controlling%20Personality），更准确地说是 过度控制型人格 ，因为%20“控制”%20在我们的生活中太常见了。而且，根据调查数据显示，男女在想要控制别人的程度上，几乎没有异。[2,6]
但当这种控制可能给他人带来痛苦与伤害时，那么便意味着我们需要做出一些改变。而我们之所以害怕自己是控制型人格，有一个很深层次的原因%20——%20 认为人格不可改变。
毫无疑问，人格是一种特别稳定的特质。但大量的心理学研究也发现，人格是可以发生改变的。
例如，Hudson%20等心理学家今年发表了一篇论文，告诉我们人格可以改变，而且方法非常简单%20——%20持续%2015%20周的时间，放弃空想、挑战自己，做一些自己想要成为的样子的典型行为即可。
如果你想变得外向些，那么就尝试结交新朋友；
如果你想让自己的情绪更加稳定，那么就尝试花一个小时来搭积木；
如果你想更富有责任心，那么就主动争取做项目的负责人，并为最终的成果与效果负责……
这样的挑战行为持续了%2015%20周后，Hudson%20发现，成功完成挑战的人，确实开始变得更像自己想要成为的样子。[3]
方有了，该怎么做呢？
我们需要来看一看非控制型人格的人，在日常交流中，是怎么做的。
还记得上文提到的控制型人格典型的交流语言吗？
我需要你立刻处理这件事；
我并没有在寻求你的意见；
不要对我说的提出异议，不要打断我！
同样的话，非控制型人格的人会这样说：[5]
我有些焦虑，害怕自己做不好，我们可以一起来做吗？
你的想法很棒，我们一起来看看有没有更好的解决办法呢？
我知道你现在很激动，但可以让我先说完，然后你再表达自己的看法吗？
如果你发现自己会在无意中通过语言来控制别人，那么下次可以改变一下自己的说辞，这不仅会让别人好受些，也会促进彼此之间的交流与合作，进而让你在无形中降低自己的控制欲，“远离”%20自己的控制型人格。
改变，从语言开始。
但，然后呢？
前面我们有提到，控制型人格其实是缺少控制感与安全感。所以，当发现自己想要控制别人时，最重要的是建立对自己生活的控制感，而不是想着要一直控制他人。
这并不容易，但仍然有一些方法，你可以尝试一下。
1.%20主动做选择，而不是被动被安排
我们人生中有很多选择，当他人询问自己的意见时，例如出去吃饭，想点些什么菜？放弃那句张口就来的%20“随便”，而是为自己争取一下，选择自己想吃的或者喜欢吃的。
根据自我决定理论”（Self-determination%20Theory），当我们可以满足自主性时，便会在一定程度上获得控制感。同时，每次自主选择后，详细记录当时的情况，以及自己的感受，这样会有利于%20时刻%20“提醒”%20自己，真的对生活拥有控制感，不再需要通过控制别人，让自己感到安全。[1]
但与此同时， 当自己处于主导地位时，也要尊重他人的想法。
2.%20在人群中建立安全感
控制感与安全感的缺失，大多因为父母没有提供及时的回应、伴侣关系不美满造成的，这个时候可以先不要急着从根源突破，而是在其它地方弥补。
例如，你可以加入一个团队，试着在团队中接受他人的建议，体会成员之间彼此的信任，以及团队的安全感和凝聚力……%20这个过程就好像%20“脱敏”%20一般，让你慢慢体会信任的感觉。
慢慢地，你学会去寻找甚至创造一个安全港湾，让自己在需要时寻求帮助。
3.%20专业人士，是你最强的支援
如果无论怎么做，都无法让自己获得控制感与安全感，那么你便可以寻求专业人士的帮助，例如心理咨询师。
在这个过程中，他们会逐渐培养你对生活的控制感，并建立人际关系中的安全感。多一个人通过专业的方式帮助你，你也会更快地得到自己所需要的。
%20写在%20
还记得大叔在文章开头写到的那位高中生吗？
她特别想知道自己是不是控制型人格，但我却一直都没有给出这个问题的。实际上，我无法给出，因为无论是谁，都不可能通过几个所谓的%20“指标”，来断定他人的人格。
况且，每个人都需要一定程度的控制感，以让自己的生活正常运转。当你发现自己可能是控制型人格，经常想要支配别人时，别着急，也别害怕，因为这种对自身的察觉与认识，是做出改变的步。
相反，如果你感觉身边某个人的控制欲太强，或者他们的语言和行为让你感到不舒服时，可以直接表达出来，也可以他们保持距离。
或许，每个人都有一点%20“控制型人格”，就像没有人是的外向、的内向一样 。大叔希望你可以保护好自己，同时也不伤害别人。
世界和我爱着你。
- The End -
References / 大叔参考的文献资料：
[1] 刘靖东, 钟伯光, & 姒刚彦. (2013). 自我决定理论在人人群的应用. 心理科学进展, 21(10), 1803-1813.
[2] 谢笑春, 陈武, & 雷雳. (2016). 个人中心视角下青少年人格类型与性发展. 心理科学, 39(6), 1420-1425.
[3] Hudson, N. W., Briley, D. A., Chopik, W. J., & Derringer, J. (2019). You he to follow through: Attaining behioral change goals predicts volitional personality change.Journal of personality and social psychology, 117(4), 839.
[4] Langer, E. J., & Rodin, J. (1976). The effects of cho and enhanced personal responsibility for the aged: A field experiment in an institutional setting. Journal of personality and social psychology, 34(2), 1.
[5] Sean Grover. (2017). Do You He a Controlling Personality?
[6] Shkurko, T. A. (2013). Socio-psychological ysis of controlling personality.Procedia-Social and Behioral Sciences, 86, 629-634.
穿越玄幻女强完结
1、《诱拐魔尊,徒儿好》
莫名的穿越重生，邂逅了绝世妖孽大魔王。
从此一个酷炫狂拽的宠妻狂魔便出现了！
宠她、疼她、为了她，他可以逆天而行，只为了她嫣然一笑！
从贪吃好色丑陋身后经常跟着一堆萌兽的超级废材到无所不能的金手指。
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2、《上神请九思》
为了救弟弟，她误进了一草包医馆。谁知那医馆大夫却是威名三界的九思上神，她，框她，威胁她留在九神山。
就只是因为要收她做徒弟？“仙家资质比我好的人多了去，你为何总是要我做你徒弟？”铁木枝抓狂道。
“你命中注定是我徒弟。”世上哪里来的命中注定，她只相信另有目的。
可九思温润如玉，叫她一次次沉沦。可她是魔界魔女，如何能够拜仙家为师？
3、《邪帝爆宠:天才魔妃太嚣张》
说她一无是处，嚣张跋扈？
说她废材，不如去？
横扫千军、所向披靡的全能天才，一朝重生人嫌恶的侯府郡主。
驭神兽、炼神丹、集五灵、拥美男，火力全开，逆天改命！
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4、《天狐傲世:魔尊大人的小狂妻》
她被封印数千年，重生归来，破除封印，人人敬畏的禁地变成家园。
欺她没有修为？她狠狠地把敌人踩在脚下，不好意思哦，本姑娘只是不想太高调，压制了而已。
他本无心，巧得她一滴精血。血凝成心，为解惑，他六界追寻。
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敢做她情敌？残肢已送上，人也挂墙上。
帝尊！有人送来一个礼盒，说是送给您的！
他瞥了一眼：去查，谁家丢失的，送回去！敢与本尊的妻子抢男人，当真是活腻了！正剧、帝王、扮猪吃虎、重生、欢喜冤家
5、《嚣张嫡女,邪王的冠世毒宠》
陆家嫡女陆湛依，天生静脉不通，在这个以武为尊的时代，是个超级废材。明明身为嫡长女，却遭妹妹欺，后母辱，就连府中下人都敢捉弄她。
既然你们要陷害我，我就让你们生不如。穿越后的陆湛依——聪明无上限，狠毒无下限！
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然而，美男天生魅力过人，引得一众白莲花争相告白。楚国公主？秦国格格？齐国皇后？妈妈滴，你这个有夫之妇跟着凑什么热闹！
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6、《圣颜冷妃:最强幻兽师》
最强星际特警，穿越成异世废柴女。
外有皇后刺客暗杀，内有继母亲妹陷害！
一朝唤醒神器凤灵戒，倾北凰锋芒尽显！
凤凰血脉，焚尽天下万物！
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然而天才如斯，却栽到了这个冰山手里。
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为了救弟弟，她误进了一草包医馆。谁知那医馆大夫却是威名三界的九思上神，她，框她，威胁她留在九神山。
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“你命中注定是我徒弟。”世上哪里来的命中注定，她只相信另有目的。
可九思温润如玉，叫她一次次沉沦。可她是魔界魔女，如何能够拜仙家为师？
3、《邪帝爆宠:天才魔妃太嚣张》
说她一无是处，嚣张跋扈？
说她废材，不如去？
横扫千军、所向披靡的全能天才，一朝重生人嫌恶的侯府郡主。
驭神兽、炼神丹、集五灵、拥美男，火力全开，逆天改命！
所有欺她、辱她、害她之人，通通跪地求饶！
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她被封印数千年，重生归来，破除封印，人人敬畏的禁地变成家园。
欺她没有修为？她狠狠地把敌人踩在脚下，不好意思哦，本姑娘只是不想太高调，压制了而已。
他本无心，巧得她一滴精血。血凝成心，为解惑，他六界追寻。
她有一群靠谱的亲卫队—
敢做她情敌？残肢已送上，人也挂墙上。
帝尊！有人送来一个礼盒，说是送给您的！
他瞥了一眼：去查，谁家丢失的，送回去！敢与本尊的妻子抢男人，当真是活腻了！正剧、帝王、扮猪吃虎、重生、欢喜冤家
5、《嚣张嫡女,邪王的冠世毒宠》
陆家嫡女陆湛依，天生静脉不通，在这个以武为尊的时代，是个超级废材。明明身为嫡长女，却遭妹妹欺，后母辱，就连府中下人都敢捉弄她。
既然你们要陷害我，我就让你们生不如。穿越后的陆湛依——聪明无上限，狠毒无下限！
练丹下，对付一众仇人，忙的不亦乐乎的同时，也吸引了那个妖孽皇子。非凡气质，绝色美颜，武功盖世，野心茫茫，如此标配，好像……也不错嘛！
然而，美男天生魅力过人，引得一众白莲花争相告白。楚国公主？秦国格格？齐国皇后？妈妈滴，你这个有夫之妇跟着凑什么热闹！
不忍男人再继续招蜂引蝶，陆湛依主动缠上他，“铭……告诉她们我是谁……”
某男一脸享受将她拥入怀中，“夫人不急，咱们回家再约
6、《圣颜冷妃:最强幻兽师》
最强星际特警，穿越成异世废柴女。
外有皇后刺客暗杀，内有继母亲妹陷害！
一朝唤醒神器凤灵戒，倾北凰锋芒尽显！
凤凰血脉，焚尽天下万物！
龙之九宠，一招逆转苍穹！
然而天才如斯，却栽到了这个冰山手里。
宠她如命的冰山轻轻一笑：“这天下你慢慢玩，出事我兜着。”
太多了最近就看这些，你看看你看过没有吧！
1、生理自卑，可能激起积极的补偿（努力）或过度补偿，但也可能导致不健康的自卑情绪，被自卑感所压倒，一点也不追求成就，一事无成。
“大叔，我似乎就是控制型人格啊！”
上周末，一位高中生在后台留言，表达了对自己可能是控制型人格的深深担忧。
“但我不会道德绑架别人，也不会说出非常伤人的话，同时也会承担一些责任，即使这些责任不是我的。这样做确实有点累，但获得的尊重却能够弥补很多。”
“我很享受那种支配者的感觉，但我也会尊重他人的权利。好混乱啊…… 我是控制型人格吗？怎么办啊？”
先别急。大叔知道，随着%20PUA%20这一概念不断被大众熟知，每个人都越来越担忧自己身边的人是控制型人格，害怕自己被他们控。
注：PUA，全称是%20Pick%20Up%20Artist，可译为%20“搭讪艺术家”、“恋爱”，泛指通过学习使用各种技巧，吸引异性，使异性着迷的人，也可指搭讪或两往的艺术。
它起源于西方，本意是人们一些合理的社交技巧，帮助人们更好地开始并建立一段关系，但随后%20PUA%20的初衷被歪曲，内容被掺杂了许多情感欺和心理控制的元素，目的也渐渐不纯。他们使用各种套路，色财，演变为“不良%20PUA”。
然而，在掀起了%20“远离控制型人格”%20这股浪潮的同时，也有越来越多的人，开始根据网络上各种识别控制型人格的方法，对号入座，担心自己就是这种人格。
这似乎比身边人是控制型人格更可怕，因为自己没办法远离自己，而且这样的自己可能在无形中伤害了别人，进而可能会被他人厌恶、远离，甚至孤立……
例如那位正在上高中的女孩子，之前便陷入了深深的自我怀疑与恐惧中。
但她真的是控制型人格吗？
“控制”%20这种感觉，对我们来说到底意味着什么？
01%20
失控，是最的事情
我们每个人最讨厌的，或许就是不确定性。不确定明天能不能吃上饭，不确定父母会不会继续爱自己，不确定伴侣是不是可以陪自己一生……
这种不确定性会让我们处于一种焦虑的状态，而此时最需要的，便是对自己的生活有控制感，即把不确定的东西确定下来。
控制感 （The%20Sense%20of%20Control），意味着生活较为稳定、可以有序进行，对事物的走向有一定掌控与预测的心理感觉。
太多的研究都表明，控制感对一个人的幸福感、心理健康，甚至身体健康，都有着至关重要的作用。
例如，曾经有一项发生在养老院的研究，便揭露了控制感的重要性。
那一年，心理学家%20Ellen%20Langer%20来到了一家有四层楼的养老院，随机挑选了两层，以住在里面的老人为研究对象，展开了调查研究。[4]
在其中一层，Ellen%20告诉那些老人们，可以自主选择在房间养哪种花、自主选择在哪一天看电影，即 对自己的生活有着的控制感 ；相反，对于另外一层的老人们，养哪种花、什么时候看电影等事务，都会由医院直接安排好，不需要老人自己做出选择。
最终结果表明，那些可以自由选择养什么花、什么时间看电影的老人们，会感到更幸福，最终的寿命也会更长。
有的时候，我们会觉得家里的老人年纪大了，什么事情都不需要他们亲力亲为，做子女的直接为他们决定、办理就行。但实际上，这却会在无形中剥夺老人们对生活的控制感，无法满足他们对控制感的需求，进而可能会让他们不开心，甚至闹脾气。
和老人一样，我们每个人都需要控制感。 在心理学中，控制感是人类最基本的一种需要，就像需要食物和水那样。
但每个人需要控制感的多少不同，究竟需要%20“多少”，会和自己拥有多少控制感呈反比，即一个人越缺乏控制感，那么就会越需要控制感，越想要得到控制感。这也符合%20“稀缺理论”：缺什么，就想要什么。
说到这里，我们就可以尝试从另外一个角度，来理解人格到底是什么，无论哪种人格，或许都不是%20“问题”， 只是彰显着一种%20“需要”、一种%20“渴望” ：
内向%20——%20对安静、稳定的需要；外向%20——%20对热闹、的需要；控制型人格%20——%20对控制感的需要……
其实，心理学研究也发现，拥有控制型人格的人，往往在成长中极度缺乏控制感。例如，父母没有提供稳定的回应，对他们的需求爱答不理，这就会导致他们对周围环境特别不信任，内心缺少安全感与控制感。
所以，他们在长大后，就会表现出通过控制他人的做法，来满足自己的控制感，填补孤独与空虚的内心。
%2002%20
“为了得到控制感，我什么都可以做！”
有着控制型人格的人，为了得到控制感，可能会做出很多令别人感到不舒服的事情，特别在沟通交流的过程中，到处都充斥着命令式语言：
我需要你立刻处理这件事；
我并没有在寻求你的意见；
不要对我说的提出异议，不要打断我！
在日常的人际交往中，这类语言会损害彼此的关系。例如，大叔曾经的一位室友，经常发号施令，让我做这个、做那个，并且不允许干扰他的决策。我一度感到十分压抑，有一种%20“被蛋糕捂的感觉”，喘不过气……
我只能尽量避免被他控制，去仔细分辨自己实际的需求，积极表达自己的意见。然而，一个人想控制、一个人不想被控制，就这样，两个人的关系越来越，矛盾也不断升级。最终%20“拯救”%20我的，是房租到期。
这是一个比较极端的例子，对方有着极强的控制欲……%20写到这里，我再次回想起，他的控制欲，表面上给人一种责任心很强的感觉，即一种%20“我做决定，我负责任”%20的感觉，但实际上却经常甩锅，把责任推给我。
与他相处起来，真的有些困难，但他却很少对自己的所作所为感到抱歉，内心也十分平静，一切都好像那么地理所当然。
这其实是一种我们特别熟悉的控制欲，父母、恋人、朋友，都可能有这种表现。
但除了这种看起来比较直接的控制欲，心理学家们还发现了另外一种%20“很微妙的控制欲”，被称为%20 “受伤的治愈者” （Wounded%20Healer），他们是怎样满足自己想要得到控制感的欲望呢？[6]
在心理咨询中，咨询师经常会遇到这样一类来访者：他们的婚姻很不幸福，因为爱人沾上了各种成瘾，例如酒精成瘾、物成瘾。
然而，他们却无法离开自己的爱人，也不想离开，因为在这个过程中，照顾爱人可以满足自己强烈需要的控制感%20——%20“爱人在自己的掌控之中”。
虽然听起来有些毛骨悚然，但这却真实发生着。其实更为普遍的，是存在一些职业，例如医生、护士，甚至心理咨询师，他们自身的职业，可以照顾、改变他人，进而让自己感到极大的控制感。
这也是他们为什么被称为%20“受伤的治愈者”%20人格，即在治愈别人的同时，获得控制感，弥补自己的需要。不过这也说明，对控制感的需求，特别普遍，只是需要的多少以及使用的方式，不太一样。
%2003%20
如果我是控制型人格，该怎么办？
控制型人格（Controlling%20Personality），更准确地说是 过度控制型人格 ，因为%20“控制”%20在我们的生活中太常见了。而且，根据调查数据显示，男女在想要控制别人的程度上，几乎没有异。[2,6]
但当这种控制可能给他人带来痛苦与伤害时，那么便意味着我们需要做出一些改变。而我们之所以害怕自己是控制型人格，有一个很深层次的原因%20——%20 认为人格不可改变。
毫无疑问，人格是一种特别稳定的特质。但大量的心理学研究也发现，人格是可以发生改变的。
例如，Hudson%20等心理学家今年发表了一篇论文，告诉我们人格可以改变，而且方法非常简单%20——%20持续%2015%20周的时间，放弃空想、挑战自己，做一些自己想要成为的样子的典型行为即可。
如果你想变得外向些，那么就尝试结交新朋友；
如果你想让自己的情绪更加稳定，那么就尝试花一个小时来搭积木；
如果你想更富有责任心，那么就主动争取做项目的负责人，并为最终的成果与效果负责……
这样的挑战行为持续了%2015%20周后，Hudson%20发现，成功完成挑战的人，确实开始变得更像自己想要成为的样子。[3]
方有了，该怎么做呢？
我们需要来看一看非控制型人格的人，在日常交流中，是怎么做的。
还记得上文提到的控制型人格典型的交流语言吗？
我需要你立刻处理这件事；
我并没有在寻求你的意见；
不要对我说的提出异议，不要打断我！
同样的话，非控制型人格的人会这样说：[5]
我有些焦虑，害怕自己做不好，我们可以一起来做吗？
你的想法很棒，我们一起来看看有没有更好的解决办法呢？
我知道你现在很激动，但可以让我先说完，然后你再表达自己的看法吗？
如果你发现自己会在无意中通过语言来控制别人，那么下次可以改变一下自己的说辞，这不仅会让别人好受些，也会促进彼此之间的交流与合作，进而让你在无形中降低自己的控制欲，“远离”%20自己的控制型人格。
改变，从语言开始。
但，然后呢？
前面我们有提到，控制型人格其实是缺少控制感与安全感。所以，当发现自己想要控制别人时，最重要的是建立对自己生活的控制感，而不是想着要一直控制他人。
这并不容易，但仍然有一些方法，你可以尝试一下。
1.%20主动做选择，而不是被动被安排
我们人生中有很多选择，当他人询问自己的意见时，例如出去吃饭，想点些什么菜？放弃那句张口就来的%20“随便”，而是为自己争取一下，选择自己想吃的或者喜欢吃的。
根据自我决定理论”（Self-determination%20Theory），当我们可以满足自主性时，便会在一定程度上获得控制感。同时，每次自主选择后，详细记录当时的情况，以及自己的感受，这样会有利于%20时刻%20“提醒”%20自己，真的对生活拥有控制感，不再需要通过控制别人，让自己感到安全。[1]
但与此同时， 当自己处于主导地位时，也要尊重他人的想法。
2.%20在人群中建立安全感
控制感与安全感的缺失，大多因为父母没有提供及时的回应、伴侣关系不美满造成的，这个时候可以先不要急着从根源突破，而是在其它地方弥补。
例如，你可以加入一个团队，试着在团队中接受他人的建议，体会成员之间彼此的信任，以及团队的安全感和凝聚力……%20这个过程就好像%20“脱敏”%20一般，让你慢慢体会信任的感觉。
慢慢地，你学会去寻找甚至创造一个安全港湾，让自己在需要时寻求帮助。
3.%20专业人士，是你最强的支援
如果无论怎么做，都无法让自己获得控制感与安全感，那么你便可以寻求专业人士的帮助，例如心理咨询师。
在这个过程中，他们会逐渐培养你对生活的控制感，并建立人际关系中的安全感。多一个人通过专业的方式帮助你，你也会更快地得到自己所需要的。
%20写在%20
还记得大叔在文章开头写到的那位高中生吗？
她特别想知道自己是不是控制型人格，但我却一直都没有给出这个问题的。实际上，我无法给出，因为无论是谁，都不可能通过几个所谓的%20“指标”，来断定他人的人格。
况且，每个人都需要一定程度的控制感，以让自己的生活正常运转。当你发现自己可能是控制型人格，经常想要支配别人时，别着急，也别害怕，因为这种对自身的察觉与认识，是做出改变的步。
相反，如果你感觉身边某个人的控制欲太强，或者他们的语言和行为让你感到不舒服时，可以直接表达出来，也可以他们保持距离。
或许，每个人都有一点%20“控制型人格”，就像没有人是的外向、的内向一样 。大叔希望你可以保护好自己，同时也不伤害别人。
世界和我爱着你。
- The End -
References / 大叔参考的文献资料：
[1] 刘靖东, 钟伯光, & 姒刚彦. (2013). 自我决定理论在人人群的应用. 心理科学进展, 21(10), 1803-1813.
[2] 谢笑春, 陈武, & 雷雳. (2016). 个人中心视角下青少年人格类型与性发展. 心理科学, 39(6), 1420-1425.
[3] Hudson, N. W., Briley, D. A., Chopik, W. J., & Derringer, J. (2019). You he to follow through: Attaining behioral change goals predicts volitional personality change.Journal of personality and social psychology, 117(4), 839.
[4] Langer, E. J., & Rodin, J. (1976). The effects of cho and enhanced personal responsibility for the aged: A field experiment in an institutional setting. Journal of personality and social psychology, 34(2), 1.
[5] Sean Grover. (2017). Do You He a Controlling Personality?
[6] Shkurko, T. A. (2013). Socio-psychological ysis of controlling personality.Procedia-Social and Behioral Sciences, 86, 629-634.
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太多了最近就看这些，你看看你看过没有吧！
1、生理自卑，可能激起积极的补偿（努力）或过度补偿，但也可能导致不健康的自卑情绪，被自卑感所压倒，一点也不追求成就，一事无成。