我们吃的西瓜子是西瓜里面的籽吗？

西瓜子的适黑南瓜子作为一种平常的零食，受到人们的欢迎，而且黑南瓜子的吃法有很多种，可以生吃、熟吃，一般是炒熟后当作零食来食用，也可以剥皮取其瓜子仁做糕点用。用人群

咱们经常吃的“黑瓜子”是从哪儿来的？今天才知道，不是西瓜的籽

一般我们吃的零食西瓜子是夏天 一般我们常吃的零食西瓜子

通常不是。一般来说，市面上产的西瓜子通常来自于-种特殊的西瓜一打瓜。打瓜味道寡淡，种子多而大，吃时多用手打开，所以叫打瓜，并不作为水果食用，而是专门吃它的籽，也就是常作为小零食的西瓜子。

当然是的了，不过吃的西瓜子是一种专门长西瓜籽的西瓜，1、《纲目》：“清肺润肠，和中止渴。”《随息居饮食谱》：“生食化痰涤垢，下气清营;一味浓煎，治吐血，久嗽。”医学著作中对西瓜子的功效早有记载，西瓜子有清肺化痰的作用，对咳嗽痰多和咯血等症有辅助疗效。并不是我们平时吃的那种西瓜。

是的，是一种专张子的西瓜，籽比较大

天热吃什么零食好

问题一：夏天适合吃什么零食 夏天因为天热，可以吃一些薄荷糖之类的清凉零食

不过夏天出汗多，吃一些有咸度的零食也是需要的，可以补充点盐分。

俗话说：天热食“苦”胜似进补。苦味食物中含有氨基酸、维生素、生物碱、甙类、微量元素等，具有抗菌消炎、解热去暑、提神醒脑、消除疲劳等多种医疗、保健功能。常见的苦味食物有苦瓜、蒲公英、啤酒、茶叶、咖啡、巧克力、可可等，但需注意的是，苦味食品一次食用不宜过量，过苦容易引起恶心、呕吐、败胃等不适反应。

富“钾西瓜子为双子叶植物葫芦科植物中西瓜的种仁，西瓜子是深受大家欢迎的休闲食品之一，也是日常零食的代表。西瓜子经过加工以后可制成奶油瓜子、五香瓜子、多味瓜子等。一般来说，我们日常吃的西瓜里的籽也是可以做成西瓜子的，但是由于它的个头太小，因此市面上产的西瓜子通常来自特殊的西瓜品种，如兰州的打瓜。好了话不多说，我们进入正题，一起来看看西瓜子的热量有多少吧。”食物

由于热天人们出汗较多，大量出汗可带走大量的钾元素，会使体内钾离子过多丧失，造成低血钾现象，会引起人体倦怠无力、头昏头痛、食欲不佳、精神不振等症候。热天防止缺钾最有效的方法是多吃含钾食物，如草莓、桃子、、马铃薯、大葱、芹菜、毛豆等。茶叶里面的含钾量特别大，约占1.5%左右，热天多饮茶，既可消暑，又能补钾，可谓一举两得。

顺气食物

夏天天气炎热，往往造们身心疲惫烦闷，吃不下睡不好，这个时候，除放松、舒展做好精神、心理调节之外，选食一些顺气又可口的食物尤为重要。例如萝卜、啤酒、玫瑰花、藕、茴香、山楂、橘子等。

问题三：天热了吃什么食物好 酷暑季节容易胃口同乏力倦怠觉要避免种情况办注意饮食调节 首先增加些苦味食物热适吃些苦瓜、苦菜及啤酒、茶水、咖啡、等苦味食品仅能清除烦、醒脑提神增进食欲、健脾利胃 其注意补充盐维素营养家建议:高温季节每每补充点维素 B 1、 B 2、钙等减少体内糖类组织蛋白消耗益于健康吃些富含述营养食物西瓜、黄瓜、番茄、豆类及其制品、物肝肾、虾皮或者饮用些汁等同专家提醒别忘补钾暑汗随汗液流失钾离较使倦怠力、昏痛热防止缺钾效吃含钾食物茶叶、新鲜蔬菜、水含钾都比较 吃冷饮、喝饮料热适吃些冷饮或饮料起定祛暑降温作用雪糕、冰砖等用牛奶、蛋粉、糖等制食同理部饮料营养价值高少饮 另外两点要注意即讲究饮食卫暑清补膳食现做现吃吃瓜要洗净消毒做凉拌菜应加蒜泥醋既调味能杀菌增进食欲热清补、健脾、祛暑化湿原则应选择具清淡滋阴功效食品比鸭肉、鲫鱼、虾、瘦肉、食用蕈类(香菇、蘑菇、平菇、银耳等)、薏米等进食些绿豆粥、扁豆粥、荷叶粥、薄荷粥等解暑粥些均定驱暑津功效

问题四：夏天吃什么零食好呢？ 银耳红枣莲子羹 温热的就行 不是有说法是冬吃萝卜夏吃姜么

问题五：夏季天热适合吃什么食物 夏季可以2治小儿百日咳：西瓜子15克，花生20克，红花15克，冰糖30克。将西瓜子捣碎，连同红花、花生、冰糖放入锅内，加水烧开煮半小时，取汁代茶饮，取花生食用。煮绿豆汤、雪梨冰糖水。可以清热解暑。

问题六：天热早餐吃什么好？ 早餐吃什么？ 一般要咸甜搭配，要吃水果或喝果汁。 儿童的早餐：儿童正是生长发育的旺盛时期，注重补充丰富的蛋白质和钙相当重要。首先要少量少吃含糖量较高的食物，以防引起龋齿和肥胖。在条件许可的情况下，儿童的早餐通常以一杯牛奶、一个鸡蛋和一两片面包为。牛奶可与果汁等饮料交替饮用。面包有时也可用饼干或馒头代替。 青少年的早餐：青少年时期身体发育较快，常常肌肉、骨骼一齐长，特别需要足够的钙、维生素C、A等营养素来帮助身体的生长发育。因此，青少年合适的早餐是一杯牛奶、一个新鲜水果、一个鸡蛋和二两干点（主要是馒头、面包、饼干等碳水化合物）。 中年人的早餐：人到中年是“多事之秋”，肩负工作、家庭两大重任，身心负担相对较重，为减缓中年人的衰老过程，其饮食既要含有丰富的蛋白质、维生素、钙、磷等，又应保持低热量、低脂肪。 营养学家早餐吃什么 生活在紧张忙碌的大都市，大部分人都可以用睡懒觉、来不及准备等诸多借口作为不吃早餐的理由。那么，让我们看看，营养学家自己的早餐是怎样安排和准备的？也许可以为许多白领或家长提供借鉴。方法很简单，就是做三明治加喝牛奶，前一天晚上做好白水煮蛋或卤蛋，对半切，黄瓜切片，樱桃番茄洗净，第二天早上直接将鸡蛋/卤蛋、黄瓜片、樱桃番茄夹入两片面包中。孩子的那份，把虾皮用微波炉转一下再放进三明治中，既补充了钙，又增加蛋白质，味道带点咸，也比较爽口。如果要调味，还可以放些番茄酱。整个过程不超过10分钟，但是营养要素都具备了。如果时间还是不够，可以在前一天晚上就把三明治做好，早上直接用微波炉转一转便可。一杯牛奶加一片三明治，孩子不到10分钟就能吃完。 需要提醒的是，在漱完口后、进餐前先喝一杯温开水，这样可以补充一个晚上消耗的水分。 营养早餐的多种搭配法 当然，早餐的选择可以是丰富多样的，只要满足三大“必需”原则，你也可以发挥聪明才智做一份简单又营养的早餐。 1、奶＋菜包/肉包＋蔬菜：酸奶含丰富的乳酸菌，对人体的贡献甚至大于牛奶。但是酸奶不能早上空腹喝，和包子、馒头等搭配吃。如果是素包如香菇菜包等，营养就比较齐全了；如果喜欢吃肉包，必须再补充些蔬菜、水果，或者用蔬菜汁、水果汁代替，是鲜榨的。 2、养颜八宝粥：女性白领如果有条件，可以前天晚上做好八宝粥，放入大米、红豆、花生米、枸杞子等，第二天早上热了吃，便捷又养颜。 3、降血糖牛奶麦片：把麦片先用开水冲好，再加入牛奶。这一搭配比较适合血糖高或有糖尿病家族遗传的人。 春天正是孩子生长发育旺盛的季节，不少孩子午餐在学校吃，丰富性难以保证，所以早餐的作用尤其重要。专家呼吁，所有的家长都能勤快些，早起一刻钟，为你的孩子准备一份丰富、营养的早餐，让他“随风拔得快”。 三口之家早餐食谱 周一：牛奶3瓶（每瓶227毫升）加谷物90克，面包夹草莓酱奶酪（面包2001、糖冬瓜切小块儿。克，草莓酱50克，奶酪3片30克） 周 二：牛奶3瓶，花卷3只（每只50克），蛋糕3只（每只25克），梨1只（150克） 周 三：酸奶3瓶（600克），蛋饼3只（每只含鸡蛋25克、小麦粉75克），大苹果1只（150克） 周 四：牛奶3瓶（每瓶227毫升）加谷物90克，肉包子3只（每只50克），香蕉3根（300克） 周 五：牛奶3瓶，三明治面包3只（每只含面包片两片50克，生菜两张50克，鸡胸脯肉20克），煎饼3只（每只50克），桔子3只（150克） 周六：大米粥（粳米100克），煎蛋3只（120克），烧卖3只（75克），菜包3只（150克），酸奶3瓶（600克）......>>

西瓜子与南瓜子的区别 西瓜子能和南瓜子同吃吗？

1、止咳化痰

西瓜子和南瓜子都是家里有客人时，会一并拿出来招待客人，它们的功效都很强，营养价值也高，不只是简简单单的休闲小零食。是不是觉得瓜子也是很强大的！

西瓜子与南瓜子的区别

西瓜子为葫芦科植物西瓜的种子，可供食用或用。一般来说，我们日常吃的西瓜里的籽也可以做成西瓜子，但是个头太小，因此市面上产的西瓜子通常来自特殊的西瓜品种，比如兰州的打瓜。

南瓜子，葫芦科南瓜属植物南瓜的种子。秋季采摘成熟果实，取出种子，洗净晒干。

西瓜子的功效

西瓜子的营养价值和葵瓜子相不 【西瓜子的营养价值】多，老少皆宜，都有止咳祛痰之功效。

但是西瓜子富含油脂，有健胃消食，润肠通便的作用，对于干燥，消化不好不妨吃一把西瓜子。

南瓜子的功效

（1）南瓜子性平味甘，美国研究发现，南瓜子有保护男性前列腺的功能，所含成分，可男性激素。故此，对于初期前列腺增生肥大有辅助治疗功能，还能预防男性疾病。

（2）南瓜子含有丰富的钴和锌，能促进人体的新陈代谢，有助于降血糖，预防糖尿病。为中老年和糖尿病患者的零食。

（3）南瓜子也含有丰6.黑发养颜方法富的果胶和维生素，可以保护胃黏膜，促进胃肠道蠕动，帮助消化。

西瓜子能和南瓜子一起吃吗

西瓜子可以和南瓜子一起吃，这两种瓜子和葵瓜子都是的瓜子类零食，西瓜子和南瓜子都是家里有客人时，会一并拿出来招待客人，它们的功效都很强，营养价值也高，不只是简简单单的休闲小零食。

西瓜子怎么剥开？西瓜子的正确吃法

4.西瓜的籽能吃吗

西瓜子怎么剥开

1、准备密封罐一个。

3、用少许纯净水倒入密封罐中均均匀晃动。

4、再倒出多余水分，盖好盖子。

5、闷一会儿，让西瓜子表面吸收部分水份，微微膨胀，这样就可以比较容易的剥开皮，而不影响果仁完整及味道。

西瓜子可以生吃吗

1、如果是的话，吃西瓜不吐籽一般没有什么问题，但嚼碎了吃比较好。

2、如果是小孩子的话吃西瓜还是要吐籽，网上有过说有小孩子因为吃西瓜的原因住院3、面粉、鸡蛋、砂糖、植物油绞拌均匀做皮料。。

西瓜籽外壳质地坚硬，难以消化，当大量进食西瓜籽时，西瓜籽随着肠蠕动而逐渐集聚成团，从而导致秘结、腹胀，甚至造成肠梗阻、阑尾炎等。

西瓜子是发物吗

西瓜子不是发物，西瓜子的食疗价值有三种。

1.有清肺化痰的作用，对咳嗽痰多和咯血等症有辅助疗效。

2.有健胃、通便的作用。

3.有降低血压的功效，并有助于预防动脉硬化。

西瓜子能发芽吗

西瓜子是可以发芽的。尤其是在夏天吃完西瓜吐的籽在泥土里也能发芽,精心照顾也能结果。2、装上大半瓶西瓜子。可以把西瓜子在花盆里培育发芽,但不可在盆子里生长,另外不要种一棵瓜苗,那样不会结出瓜的。

西瓜子的适用人群和选购小技巧

西瓜子大家一点都不陌生，西瓜子是一种很受人们欢迎的小零食，西瓜子上的香味不但可以人们的味蕾，还可以帮助消化、润肠通便，让人们的身心黑瓜子中不饱和脂肪酸含量高，且易于为人体消化吸收黑瓜子中不饱和脂肪酸含量高，且易于为人体消化吸收都非常舒适。西瓜子是人们日常中偏爱的小零食，不论是看电视，还是休闲拉家常，都喜欢吃一些，不但营养健康，还可以烘托休闲的气氛。

西瓜子的好处是非常多的，其中的蛋白质、脂肪酸、b族维生素、维生素e、钾、铁、硒等营养元素非常丰富，有清肺化痰的作用，对咳嗽痰多和咯血等症有辅助疗效。西瓜子富含油脂，有健胃、通便的作用，含有不饱和脂肪酸，有降低血压的功效，并有助于预防动脉硬化，是适合高血压病人的小吃。

说了这么多西瓜子的的好处，想必大家也一定知道了哪些人更适合吃西瓜子的了吧，其实，西瓜子的一般人群均可食用。尤其适宜于便秘、淋证、肺虚劳热、咳嗽不已、高血压、温热病久或夏月伤暑所致口渴心烦、头昏心悸等症人群食用。但是，西瓜子忌食过多，会伤胃、伤肾。

小妙招教你如何选购西瓜子

你以为西瓜子随便选购就可以了吗?其实不是，选购西瓜子有很多的小技巧，选购西瓜子时要求片大均匀，仁肉饱满，壳面平整，壳色中心白、边黑明显，有的全黑，有的黑中带红，富有光泽，咬嘘瓜子壳轻易分开两瓣，出肉容易。颗粒不匀，壳形瘪瘦，壳面凹凸不平，壳色灰浊，或壳面有麻花斑纹，壳色黄浊，品质次。在存放西瓜子时可用容器密封，放在室内凉爽、干燥处，注意防潮。潮湿炎热季节，可密封后放进冰箱中保存。

瓜子仁饼——补肾益脑、强身健体

材料：瓜子仁二两、橄榄仁二两、松子仁二两、南杏仁二两、花生仁四两、白芝麻一两、白砂糖半斤、糖冬瓜二两、红枣泥适量、面粉一斤二两、新鲜鸡蛋两只、植物油适量。(三至四人分量)

做法西瓜子在经过加工之后，香味浓郁，食用能起到开胃效果，部分人食欲不佳，在饭前适当食用西瓜子，增加食欲，促进进食。：

2、炒香瓜子仁、橄榄仁、松子仁、南杏仁、花生仁、白芝麻，用绞拌机绞碎，再加入糖冬瓜块、面粉、鸡蛋重要一点，饮食可以清淡点，不要吃油腻 性的东西。保持愉快的心情及良好的睡眠！ 的办法是能食用一些清新爽口消暑的食物，建议多吃水果，补充维生素和水分。多吃清淡的，胃口会好一些 但也要注意营养的搭配不要专注于消暑而放弃了饮食营养。相信一份合适的食谱会让您食欲大增的 . 简单的饮品如：菊花茶，绿豆汤，西瓜汁，桔子皮泡茶或用绿豆汤加冬瓜一起煮成甜汤，平时多喝都能起到防止中暑的作用哦！ 夏季饮食注意事项 每到炎热季节，很多人胃口不好，消化功能降低，且易出现乏力倦怠、胃脘不舒等症状，有的发生胃肠道疾患。因此，炎热季节必须讲究饮食调节，采取相应的对策。 加一些苦味食物。苦味食物中所含的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等理作用。热天适当吃些苦瓜、苦菜，以及啤酒、茶水、咖啡埂可可等苦味食品，不仅能清心除烦、醒脑提神，且可增进食欲、健脾利胃。 补充盐分和维生素。营养学家建议：高温季节每人每天补充维生素B1、B2各2毫克，维生素C50毫克，钙1克，这样可减少体内糖类和组织蛋白的消耗，有益于健康。也可多吃一些富含上述营养成分的食物，如西瓜、黄瓜、番茄、豆类及其制品、动物肝肾、虾皮等，亦可饮用一些果汁。 不可过食冷饮和饮料。气候炎热时适当吃一些冷饮或饮料，能起到一定的祛暑降温作用。雪糕、冰砖等是用牛奶、蛋粉、糖等制成的，不可食之过多，过食会使胃肠温度下降，引起不规则收缩，诱发腹痛、腹泻等疾患。饮料品种较多，大都营养价值不高，还是少饮为好，多饮会损伤脾胃，影响食欲，甚至可导致胃肠功能紊乱。 勿忘补钾。暑天出汗多，随汗液流失的钾离子也较多，由此造成的低血钾现象，会引起倦怠无力、头昏头痛、食欲不振等症候。热天防止缺钾最有效的方法，是多吃含钾食物，新鲜蔬菜和水果中含有较多的钾，可酌情吃一些草莓、杏子、荔枝、桃子、李子等水果；蔬菜中的青菜、大葱、芹菜、毛豆等含钾也丰富。茶叶中亦含有较多的钾，热天多饮茶，既可消暑，又能补钾，可谓一举两得。、砂糖、枣泥、适量植物油绞拌均匀做馅。

4、用皮料包好馅，用饼印压好，放上焗炉焗熟便成。

西瓜子给我们的生活带来这么多的好处，而且适宜人群广泛，尤其适合一些患有高血压的中老年慢性病人群食用，还对于一些咳嗽痰多和咯血人群有很强的辅助治疗作用。我们还在上边为大家分享了日常选购西瓜子的小技巧，看完之后，大家是不是觉得豁然开朗了，原来小小的西瓜子还有这么多的秘密。

西瓜子的营养价值有哪些

3.9

西瓜子上面这个小方子针对胸腔积液、肾积水、关节积液可谓是有奇效，施今墨老先生奇迹般的康复正是的佐证。但事实上，西瓜籽的功效远不止这个。的营养价值有哪些

4、爆米花，爆米花是一种古已有之的膨化食品，也一直是休闲娱乐时的主要零食之一，更是电影院“官配”休闲零食。常见的爆米花是用玉米、酥油、糖一起放进爆米花的机器里做成的膨化食品，松脆可口、味道较甜，是深受孩子们喜爱的零食。不过爆米花易受潮，不易保存太久，要趁新鲜吃才好吃。

西瓜子的营养价值有哪些1

西瓜种子性味甘，性平，无毒，含脂肪油、蛋白质、维生素B2、戊聚糖、淀粉、粗纤维、α-氨基-β-(吡唑基-N)丙酸。又含尿素酶、α-半乳糖甙酶、β-半乳糖甙酶和蔗糖酶。丰富的营养物质让西瓜子具备了健胃通便，降低血压，健脑益智，清肺化痰，降低血压的作用，并有助于预防动脉硬化，对咳嗽痰多和咯血等症有辅助疗效。

2、西瓜子富含油脂，有健胃、通便的作用，没有食欲或便秘时不妨食用一些西瓜子之类的种仁，其中含有的膳食纤维能促进肠胃蠕动，提高消化能力，从而达到通便、排除代谢物的作用。

3、西瓜子中含有不饱和脂肪酸，有降低血压的功效，并有助于预防动脉硬化，是适合高血压病人的'小吃。

4、西瓜子中含有一种皂甙样成分，这种成分具有降压作用，并能缓解急性膀胱炎之症状。

西瓜子中含有多种营养成分，如维生素、蛋白质、矿物质成分等，进入体内后都有利于身体健康。但是这种广受欢迎的小食品，可以多吃吗?吃西瓜子有哪些呢?听听营养专家的建议吧。

1、西瓜子的营养价值很高，但也不宜给小孩和婴儿食用，主要是为了避免西瓜子掉进气管发生危险。

2、市面上西瓜子的口味多样，但营养师建议食用西瓜子以原味为佳，添加各种味料做成的瓜子不宜多吃;

3、咸瓜子不能多吃，以免摄入过多的盐分。食盐超量是肾病的成因，除此之外，摄入过多的食盐会令血压升高，促使动脉粥样硬化，破坏胃黏膜，诱发胃癌，加快骨钙丢失等病症。因而不宜过多食用咸瓜子。

4、长时间不停地嗑瓜子会伤津液，导致口干舌燥，甚至磨破、生疮，甚至不利于胃部健康。同时，西瓜子的壳比较硬，如果长时间磕食，难以避免会伤害牙龈和口腔，对牙齿健康不利。

5、西瓜子本身不会上火，但是经过爆炒加工的瓜子，吃多了容易上火，含盐量过多的西瓜子，吃多了也会出现上火的情况。

西瓜子的营养价值有哪些2

西瓜子经加工可制成五香瓜子、奶油瓜子、多味瓜子等，既好吃，又有利肺、润肠、止血、健胃、降压等营养价值。

西瓜子含有脂肪、蛋白质、维生素B2、戊聚糖、碳水化合物、粗纤维、α-氨基-β-（吡唑基-N)丙酸，还含有尿素酶、α-半乳糖甙酶、β-半乳糖甙酶和蔗糖酶以及一种皂甙样成分。

西瓜子有清肺化痰的作用，对咳嗽痰多和咯血等症有辅助疗效。富含油脂，有健胃、通便的作用，没有食欲或便秘时不妨食用一些西瓜子之类的种仁。含有不饱和脂肪酸，有助于预防动脉硬化、降低血压，是适合高血压病人的小吃。

西瓜子与其它食物搭配还有以下三个用价值：

1治急性黄疸型肝炎：西瓜子、苦丁香各适量。苦丁香焙黄研细末，备用。每10日用1次，每次以苦丁香末0.1克，分3次吸入鼻内，每次间隔40分钟，3次吸完后，食用西瓜子150克。

【西瓜子的营养食谱】

此外，给大家一款西瓜子的营养食谱：西瓜子粥。

原料：西瓜子50克，粳米50克。

做法：

1、将西瓜子和水捣烂，水煎去渣取汁。

2、把西瓜子汁与淘洗干净的粳米一同入锅，共煮成粥。

功效：随意食用。清热养胃、生津止渴，适用于烦渴喜饮的糖尿病患者。

【西瓜子的食用】

，提示各位网友在食用西瓜子时要注意以下三点：

1、西瓜子的壳较硬，嗑得太多对牙齿不利。

2、尽量不要给婴幼儿吃，以免掉进气管发生危险。

3、咸瓜子吃得太多会伤肾。

1、含有丰富的蛋白质

西瓜子的蛋白质含量为32.4g/100g，能很好的为机体补充蛋白质，为机体组织的更新和酶的合成提供原料，维持机体内的稳定状态。保证机体消化和预防疾病能力。

2、含有丰富油脂类物质

西瓜子很有很丰富的油脂类物质，其中不饱和脂肪酸的比列很高，油脂有健胃通便的功效，对便秘和食欲低下者很有帮助，不饱和脂肪酸有降血压的功效，并能帮助预防动脉硬化，适合高血压病人食用。

3、含有丰富的矿物质

西瓜子的矿物质的很丰富，无论是种类还是含量都很足，其中以钙、镁、钾、铁、硒等营养元素含量最多。他们能维持神经、肌肉、免疫的功能，心脏和骨骼健康的重要元素。

4、含有丰富的维生素

西瓜子的维生素含量丰富，其中以B族维生素为主，其中叶酸（维生素B9）的含量，建议孕期的妇女食用西瓜子，以补充孕期叶酸的不足，健胃消食，增加食欲，并能维持体内叶酸的水平，预防孕期缺乏叶酸可能导致胎儿出生时出现低体重、唇腭裂、心脏缺陷等疾病。

西瓜子是一种零食，营养价值高，但是还是有很多需要注意的事。

建议高血压患者吃原味的西瓜子，因为西瓜子经过加工后盐的含量较高，对高血压患者的疾病控制有副作用。

西瓜子不宜食用过多，长时间不停地嗑瓜子会伤津液，导致口干舌燥，甚至磨破、生疮。

6、食用

1、食用以原味为佳，添加各种味料做成的瓜子不宜多吃，咸瓜子吃得太多会伤肾；

2、长时间不停地嗑瓜子会伤津液，导致口干舌燥，甚至磨破、生疮；

3、西瓜子壳较硬，嗑得太多对牙齿不利；

4、不宜给婴幼儿吃，以免掉时气管发生危险。

夏天儿童适合吃的零食有哪些

20、出炉

1.水果或果汁

5、黑瓜子油脂含量丰富，能促进消化液的分泌，具有健胃促消化的效果;且能润滑肠胃道，有助排便，能有效缓解便秘。

水果含有丰富的维生素和矿物质，宝宝吃了能促进食欲，帮助消化。吃水果的时间有讲究，饭前吃有饱腹感影响食欲，饭后吃不利于消化吸收，一般建议在两餐中间吃。水果的种类根据季节而定，夏天可以吃西瓜、甜瓜、桃子、葡萄、夏橙、李子等，但注意食用量不宜过多，尤其是一些寒凉和容易上火的水果。果汁是鲜榨的，比现买的加工果汁更有营养哦。

2.面包和蛋糕

比起含有各种添加剂的饼干，新鲜面包和蛋糕要更加健康一些，也可以当做宝宝的零食。但是由于这些食物具有一定的饱腹感，食用时间一定要远离正餐，一般来说下午茶时间(3-4点)是个不错的选择。

对于不爱吃饭的孩子来说，面包和蛋糕是补充能量的好选择，但是对于爱吃东西的小胖墩来说，吃面包和蛋糕一定要控制量，避免能量过多继续发胖。

3 2、润澶通便.酸奶

给孩子喝酸奶有很多好处：每天喝150毫升酸奶，就能满足一天所需的1/3的能量和钙质；酸奶中的乳酸菌可调节机体胃肠道正常菌群，促进消化；酸奶中含半乳糖是构成脑、神经系统中脑苷脂类的成分，常饮酸奶可促进大脑发育。一般建议孩子在饭后一小时喝一杯酸奶，对生长发育有好处。

4.干果

虽然常有干果卡到宝宝喉咙发生危险的，但是不可否认干果具有非常高的营养价值，比如核桃常食可健脑、增强记忆力，花生、瓜子、开心果含有人体必需的脂肪酸、微量元素，杏仁锌元素的含量很高，腰果能提供优质脂肪，活血通络等，我们不能因噎废食

5.消暑糖水

夏天气候炎热出汗多，很多人都会食用一些消暑糖水，比如绿豆汤、西米露、银耳汤、地瓜粉、么么喳喳等，妈妈们不妨也亲自动手做一些糖水给宝宝当零食，可以自己搭配食材，宝宝一定会非常喜欢。需要注意的是，糖水喝常温的即可，不要吃冰镇的哦，以免过于寒凉

西瓜子的营养价值

5、含有不饱和脂肪酸，有降低血压的功效，并有助于预防动脉硬化，是适合高血压病人的小吃。

西瓜子的营养价值

7、另外，黑瓜子还有接骨功效，民间偏方常以黑瓜子为材料制造接骨丹，主要治疗各种骨折。

导语：一般来说，我们日常吃的西瓜里的籽也可以做成西瓜子，但是个头太小，因此市面上产的西瓜子通常来自特殊的西瓜品种，比如兰州的打瓜。打瓜，也称籽瓜，所产瓜子，黑边白心，颗粒饱满，片形较大，故市场上有“兰州黑瓜子”或“兰州大板瓜子”之称。秋季，籽瓜成熟后，将瓜用拳头打破，食肉取子，用水洗净，晒干，即可应市。

西瓜子的营养价值，不知道大家有没有研究过。平时买瓜子的时候，多半是看瓜子的味道还有质量，对西瓜子的功效，关心的还是比较少的。下面就和大家说说这些问题，顺便看看西瓜子的热量有多少?一起来看看吧!

西瓜子的热量及营养价值

西瓜子的热量比较高，所以想要减肥的朋友们应该注意哦。每100克生干西瓜子仁中含热量为573卡，蛋白质32.4克，膳食纤维5.4克，脂肪45.9克，碳水化合物3.2克，维生素B20.08毫克，维生素B10.2毫克，维生素E1.23～27.37毫克，磷760毫克，铁4.7毫克等。

由此我们可以清楚得看到，除了西瓜子的热量高以外，其营养价值也是非常丰富的。所以适量的食用对身体健康是有帮助的哦。但是我在这里提醒那些减肥的MM们，如果你正在实施你的减肥，那么在你吃西瓜子的时候一定要控制好摄入量，一定不要贪吃哦。

西瓜子的功效与作用

我们知道了西瓜子的热量，下面我们一起来看看西瓜子的功效与作用有哪些吧。

1、西瓜子中含有丰富的蛋白质、脂肪酸及维生素等多种营养成分，它里面还有以铁和硒为主的多种微量元素，以上这些营养元素对人体的肺部具有很好的保护作用，可起到清肺化痰等多种功效，另外对于人类的咳嗽和痰多等症状也有很好的食疗效果。

2、西瓜子中含有大量的油脂，当这些油脂进入人体以后具有健胃消食和功效，另外它还可以滋润肠道，从而可以有效避免便秘症状的出现。因此在日常生活中大家可以通过吃西瓜子来预防食欲不振以及便秘症状的出现。

3、西瓜子还具有降血压和血脂的作用，在西瓜子中还含有一些不饱合脂肪酸，它可以有效分解人体中的多余的脂肪，从而起到降低血压和血脂指数的作用。

4、除了以上几种外，西瓜子还有止血的作用，对于人类的胃出血以及便血等症状也有很好的缓解作用。另外，西瓜子适合在炒熟后食用，这样更利于它多种功效的发挥哦。

西瓜子的吃法

糖盐瓜子

取西瓜子5公斤，用水清洗干净，沥干后，放入炒锅中炒热。取食盐300克，糖精1克，先将食盐用水溶解，加水量以食盐能完全溶解为度，再把糖精溶于盐水中。把食盐糖倒入瓜子锅中，用文火炒熟，至干燥，也可用烤炉烤制。喷以食用香精即成。

将西瓜子5公斤用水清洗，沥干后炒热，加熟油50克，食盐75克和糖精1克，炒至将熟时，再加同样数量的油、盐和糖精，继续炒至干燥，或直接用烤炉干燥。出锅后喷上食用香精即成。

酱油瓜子

将西瓜子放入1.5%石灰水中(1.5斤生石灰加水100斤，溶解后取其上层清液)浸泡5小时左右，用手淘搓，除去子膜，洗净按10：1的比例将瓜子和酱油与适量食盐、茴香、桂皮同投入锅内，加水浸过瓜子，用旺火烧煮约1.5～2小时，然后改为小火，缓慢烘烤，让盐卤干燥，或直接放进烤房，烤炉以80摄氏度左右温度烘干。

盐炒瓜子

将西瓜子5公斤洗净，沥干撒上克精盐，搅匀后静置3小时，然后晒干或烘好啦，上边便是我们西瓜子的食用方法的了，大伙儿是否觉得里边有很多之前所没有吃到过的葵瓜子的味儿，例如：油香瓜子和生抽葵瓜子了，大伙儿是否觉得很好吃呢？可是这上边的葵瓜子我们需要做的就是怎么做去煮开它，我们才可以寻找那份归属于我们纯正的葵瓜子的味儿！干，再放入炒锅中炒熟即成。

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多吃西瓜子好不好

5、黑瓜子油脂含量丰富，能促进消化液的分泌，具有健胃促消化的效果;且能润滑肠胃道，有助排便，能有效缓解便秘。

利大于弊！

4.西瓜种子含脂肪油、蛋白质、维生素B2、戊聚糖、淀粉、粗纤维、α-氨基-β-(吡唑基-N)丙酸。又含尿素酶、α-半乳糖甙酶、β-半乳糖甙酶和蔗糖酶。还含一种皂甙样成分，有降压作用，并能缓解急性膀胱炎之症状；

西瓜子也是深受人们欢迎的休闲食品之一，是日常零食的代表。西瓜子经过加工可制成五香瓜子、奶油瓜子、多味瓜子等，既好吃，又有利肺、润肠、止血、健胃、降压等医疗功效。

≮功效≯

西瓜子有清肺化痰的作用，对咳嗽痰多和咯血等症有辅助疗效。

西瓜子富含油脂，有健胃、通便的作用，没有食欲或便秘时不妨食用一些西瓜子之类的种仁。

它含有不饱和脂肪酸，有降低血压的功效，并有助于预防动脉硬化，是适合高血压病人的小吃。

≮适用人群≯

适宜于一切人食用。

≮适用量≯

每维生素C(毫克)次50克。

≮特别提示≯

西瓜子壳较硬，嗑得太多对牙齿不利。

瓜子类的食品尽量不要给婴幼儿吃，以免掉进气管发生危险。

≮健康红绿灯≯

咸瓜子吃得太多会伤肾。

长时间不停地嗑瓜子会伤津液，导致口干舌燥，甚至磨破、生疮。

西瓜子仁的营养素含量（指100克可食部食品中的含量）

热量(千卡)

556

硫胺素(毫克)

.2

钙(毫克)

蛋白质(克)

32.4

核黄素(毫克)

.08

镁(毫克)

1脂肪(克)

45.9

烟酸(毫克)

铁(毫克

4.7

碳水化合物(克)

3.2

锰(毫克)

1.21

膳食纤维(克)

5.4

维生素E(毫克)

27.37

锌(毫克)

.39

维生素A(微克)

胆固醇(毫克)

铜(毫克)

.04

胡罗卜素(微克)

钾(毫克)

186

磷(毫克)

818

视黄醇当量(微克)

9.2

钠(毫克)

9.4

硒(微克)

11